| ||||||
| ||||||
|
вход
Эта диета мне в своем время помогла сбросить 30 кг! Но, одна диета не даст нужных результатов, желательно хотя бы 2-3 раза в неделю делать какие-нибудь упражнения.До диеты я весила 75 кг, через 3 месяца я стала весить 50 кг! ИТАК, МОЯ ДИЕТА: ЗАВТРАК - чай или кофе, можно с сахаром, 1 пачка творога или йогурта + фрукты (я покупаю обезжиренный творог + добавляю кусочки фруктов: бананы, киви, яблоко и т.д.) ОБЕД - кусок мяса или рыбы и овощной салат ПЕРЕКУС - 150 грамм творога (йогурта) или фрукт 1-2 шт. УЖИН - стакан кефира (йогурт) или салат из любых овощей (можно заправить растительным, оливковым маслом или легким майонезом) + 1 кусочек ржаного хлеба Самое главное в нашем деле - это мотивация, поэтому берем себя в руки и худеем! Трудно выдержать только первые 3 дня, потом привыкаешь к данному меню
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: galina12
подскажите, пожалуйста, во многих диетах разрешается творог. но везде указывается “обезжиренный“. у нас не продают таких, миним жирность5%. как думаете, это сильно повлияет на результат? -
ответ для: galina12
См. мой ответ для БалованнаЯ... . -
согласна помогает, за 3-и недели походела на 4 кг
-
ответ для: VeraWang
См. мой ответ для БалованнаЯ... . -
ответ для: 564712389
Недостаток воды в рационе затрудняет обменные процессы в организме, а кофе и чай ещё больше обезвоживают организм, что может привести к непредсказуемым последствиям по здоровью в дальнейшем... . -
А я так и питаюсь, чтоб просто не поправляться, а чтоб худеть - урезаю углеводы, много их тут для похудения
-
много еды....я на такой точно не похудею.....
-
Молодец
-
Мне кажется я так и питаюсь, толку ноль)
-
-
есть охота.. хоть бы фруктик какой!
-
через пару недель тебя будет тошнить от такого рациона
вход
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- да или нет, скажите просто
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- все темы» новые темы»
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|