По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
- красивая спина?
- если давно встречаетесь с мужчиной, вам все равно если он не отвечает 5 часов или неприятно? ему
- согласны, что люди мало чего добиваются, потому что стесняются? стесняются попросить надбавку к зп,
- сегодня 375 лет пожарной охране. ваш муж или вы работали? или ваш отец, брат?
- как оцениваете людей? я - по внешности! пока не увижу человека, не понимаю, кто передо мной.
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- тест: ты добиваешься своих целей или часто бросаешь их на полпути?
- любите себя , доверяйте себе!
начало
-
Супер!!!
-
-
Супер! Выглядите замечательно
- если бы у вас родился сын, как бы вы его назвали? как ваших сыновей зовут? мне нравятся имена:
- как реагируете на всякие огонёчки, сердечки от малознакомых парней? игнорите их в ответ на сторис?
- у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача вакуумно? или как вы справляетесь?
- у кого до декрета была хорошая работа, вы смогли вернуться? кто сидел и не работал, потеряли место!
- на бадоо сидели? прям сейчас давай пошли кофе пить и в отель. с.з. какой сейчас нормальный?
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче!
- тест: ты готова к празднованию нового года или погрязла в своей работе?
- отвесик 300 грамм с утра меня порадовал. интервал хорошо пока что соблюдаю, пока что 18/6
-
БОГИНЯ!!!![*909* ]
-
-
-
-
Супер! А во сколько вы обычно ужинали? До шести?
-
МОЛОДЕЦ!ПОЗДРАВЛЯЮ!Я ТОЖЕ ТАКИМ МАКАРОМ ХУДЕЮ.УЖЕ -22 КГ С АПРЕЛЯ МЕС.Я ТОЖЕ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАЮ НЕ В ЧЁМ...ВО ВСЁМ НОРМА!
-
ааааааааааа сссууупппеееерррррррррр, просто молодчина!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
- носили бы такое?
- к чему этот выпендрёж? увидев меня, внезапно поцеловал свою жену в шею,
- хочу интима с моим начальником! он женат. как намекнуть? боюсь выгонят
- вы за знакомства вживую или знакомства в интернете? как вам проще и нравится
- в новой стиральной машине белье не пахнет порошком! в чем дело? в старой
- кокосовое масло из пятерочки некачественное? оно какое-то
- что ели на завтрак? у меня геркулесовая каша на воде, картошка пирожное, и
- если была попытка помириться, а потом поругались, вторая сторона
- вы считаете поездки по своей стране - путешествиями?
- отпарила блузку. сегодня был мой рабочий аутфит!
- дочь 11 лет, после смены школы, не хочет туда ходить! говорит, все девочки злые,
- на работе есть я, маша, ей 50 и вася, ему 30. вася бегает жаловаться на нас, что
- гречневая каша с мясом и подливом, или жареный картофель на сковороде
- будет ли появляться целюллит, если не голодать, но при этом делать массаж для
- сегодня 375 лет пожарной охране. ваш муж или вы работали? или ваш отец, брат?
- что скажете?
- пошли бы к парню - другу посмотреть кино? я ему нравлюсь, но дала понять, что между
- подруга пользуется парнями с машиной! при этом ни с кем не мутит, а у меня так
- у вас бывает плаксивость в критические дни? как реагирует ваш мужчина?
- что думаете о такой фигуре? считаете ее толстой?
- опять обманули по зарплате! и нормы завышены! сколько времени должен
- в любой момент готовы к интиму? или всё же нужно время на подготовку?
- как не нарваться на мужчину, которому ты не нравишься? зачем-то
- пользовались этой тушью? как она вам?
- не пользовалась им пару лет, сегодня включила сделать смузи, и из отверстия
- регулярно, раз в несколько месяцев, у меня цистит! врачи не могут объяснить
- после рождения дочки стала паникершей! то на груди пигментные пятна
- какая численность населения в вашем городе? в моём - 350 тысяч. мечтаю
- не виделись даже, а он пишет возмущенный: ого, ты отвечаешь! тоже
- все влюбленные водолеи такие? парень почти идеален, но ужасно душный!
- почему темы с одеждой только от женщин с ужасным вкусом? они издеваются?
- какое ваше было крайнее достижение в жизни? без какой-то помощи. в личной
- какое платье вам нравится больше?
- у вас есть неродительские дни? могли бы оставить ребёнка с
- подсела на интим с мужчиной, который старше на 20 лет! открыто
- как говорить с мужчиной о его разводе, не ставя ультиматумов? потерять
- подскажите название салата корейской кухни! он белый, состоит по
- симпатичные, хорошенькие девушки на гале никогда в почете не
- вы бы поверили,что это правда? она видела несколько адских и райских миров.
- кто забирает вашего ребёнка из школы? если возвращается сам, как
- продаю товар, и сегодня снизила цену, никак не продается, хотя это
- идут девчонки на каблуках выделываются! они хотят словить мужчину? в
- отец совсем не убирается, грязная посуда, немытые полы. почему мы должны
- вам встречаются в жизни лилипуты? я сегодня встретила. у нее рост
- какой у вас пенсионный стаж? у меня: 19 лет стаж наёмником и лет 6 ип. этого
- были ли вы в токсичных отношениях? как долго? как происходил разрыв?
- используете ли вы микротоковую терапию дома? какой результат?
- спирулина хрустит на зубах! а вдруг это стекло? растворяла в воде, но
- кому-то удалось от второго подбородка избавиться упражнениями? ну
- что в вашем понимании означает достойная женщина?
- что будет, если забеременеть от нищеброда? он без постоянной
- у вас был интим на природе? где именно?
- как объяснить поведение мужчины? сказал: никуда не денешься! мне даже
- ее можно только если с пакетом на голове! после смены рыдала: я же не
- женщины, которые живут за счет мужа, а если он уйдет на что жить будешь? в чём же
- переделала! в другой салон пошла - мастер супер попалась. да, снова
- нравится это фото? мне очень - закрепила главным в соцсети.
- стою жду. заходила, не на месте. хотя машина стоит. может выйдет на обед? сам не
- что лучше исправить: носогубку или подбородок? хочу поставить нити в
- ваши любимые ароматы? прям чтобы сводило с ума, есть ли такие?
- как спать дольше? сплю меньше 8 часов и ощущаю, что этого не хватает! но просыпаюсь
- это толстые ноги на ваш взгляд?
- если мужчина меня периодически подвозит домой, при этом у него есть
- он клялся в любви, говорил, что никому меня не отдаст и никогда не бросит!
- кому назначали мексидол? падало ли давление от него? есть иногда
- мужчина не в отпуске разве? а когда понял, что это все дойдёт до него -
- какое платье бы вы выбрали для росписи? церемония не праздничная, а скорее
- одна мамка отправила своих троих детей в интернат в другой город!
- как вам внешность? нравится?
- работаю 2/2. утром встаю в 4-30 утра. сегодня первый выходной после двух рабочих
- есть ли у вас тату? нравится? встречали ли таких людей, которые говорили,
- мужчине много времени нужно для примирения! пытались помирится, но
- через авито доставку хочу отправить очень дешевый товар. на почте с меня
- на груди что слева будет красиво смотреться такой размер и форма, как справа или
- вы говорили другим много о своих планах и потом они не осуществились? есть
- поэтому и прожили вместе долго, так как мать не ставила мужика выше себя!
- хотела подарить айфон родственнице, но я не ожидала, что это
- 2 дня без переписок, вчера скинул, что работал, но я не поняла к чему он это!
- почему женщины тратят на помаду и тени больше, чем на свой гардероб? все
- хотели бы вы себе 3 детей? при наличии здоровья, обеспеченного мужа?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- у меня как обычно в сутках мало времени
- сброс мощный
- ужин: два варёных яйца, 50 г куриной грудки. на ужин совсем нет углеводов, белка
- обед: суп из чечевицы и телятины, ломтик цельнозернового хлеба,
- завтрак: нежирный творог, фрукты. творог был домашний, из фруктов киви и
- всем хорошего вечера. несколько дней буду работать с обеда. что не так
- сегодня узнала, что одна моя знакомая внезапно
- привет всем! сегодня с питанием все в порядке, держусь вроде, но после
- привет всем! сегодня у меня первый день отпуска, но как-то так получилось, что
- привет всем! сегодня думала про одно, а по сути получается очередной
- все дневники»
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!
- 1400 калорий ради отличного результата! настрой обмен веществ!
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!
- все диеты»
- к вам приходят свежие идеи? находите нестандартные решения проблем?»
- ты жертвуешь всем ради ребенка или тебя считают равнодушной к нему?»
- ты не умеешь правильно распоряжаться деньгами или постоянно копишь их?»
- ты не идешь на поводу навязчивой рекламы или не знаешь чувства меры?»
- тратишь на вещи больше, чем планировала, или у тебя отвращение к покупкам?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |