| |||||
| |||||
|
вход
|
По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ 
автор: Светлана2111 |
вход
- мне кажется, что я стала выглядеть на 30 лет, смотрю в зеркало и вижу тётку
- что бы вы сделали с котом, который порвал вам за неделю 2 вещи и, похоже, что в
- говорят примут закон, что чтобы сдавать квартиру, надо согласие соседей.
- пишет, якобы в его доме не разрешены животные. вы бы в такое поверили? или
- есть ли смысл идти в ночной клуб вдвоём с мужем? туда пускают пары? не будет скучно?
- какая самая унизительная работа у вас была?
- у вас были отношения с маменькиным сынком? как это выглядело?
- а вам часто говорят, что у вас красивый голос? сказали, что мой голос, щебет
- у вас когда-нибудь вылезал свищ на десне, как вы себя чувствовали? была
- на улице стало повеселее. на следующей неделе опять +20 обещают
- подскажите средство для волос, чтобы они не пушились. дома сама укладываешь
- парень на свидании молчал, даже до руки не пытался дотронуться. пошли бы на
- какими помадами вы сейчас пользуетесь? какой марки ваши самые
- если бы ваш мужчина попросил вас сделать пластику груди, вы бы согласились?
- посоветуйте успокоительные. папа в больнице, сильно
- если сверху после клыка нет двух зубов, это жевательные? 2 импланта надо
- 5000 на три дня на нужды без одежды это много? я уже потратила!
- коту поставили диагноз мкб. как вы справились с такой проблемой?
- можно ли сделать тело подтянутым за неделю? если по 6 часов ежедневно
- я несчастная - у меня плешь! никогда не нужно красить волосы дома!
- если девушка красивая и эффектная, на нее будет смотреть, обращать
- почему, когда западаешь на мужчину, хочется, чтобы он был только с тобой?
- как избавится от страха есть еду приготовленную не мной? травил
- как реагировать на выдуманные травмы мужа? к врачу не едет: получает
- какие планы на сегодня? я спала как младенец, собираюсь целый день гулять.
- посоветуйте хорошую базу под макияж
- мужчина написал, что надо подкачать талию и была бы норм фигура. что он имел
- вам нравится такая фигура? на мой взгляд - идеал! если не нравится, обойснуте.
- кто заказывал малину в шоколаде, вкусно или нет? не хочется отдавать
- испортила водой компьютерный стол и край столешницы разбух.
- что означает, когда человека называют белая или черная ворона?
- почему женский пол только хочет удержать мужиков? других проблем больше нет?
- как получились фотки с сегодняшней прогулки?
- как избавиться от чувства страха? парень делает резкие движения, я
- сильно большая грудь или нормальная?
- что лучше: пансионат или сиделка на дом для пожилого человека с
- не смогла быть на собеседовании, уезжала, стоит ли писать что могу
- каким цветом сейчас губы красите? потянуло на фуксию и сливовый - это
- сколько в среднем уходит на одного человека на питание в месяц в 2025 году?
- должна ли невеста посещать свёкра в больнице? ссылаясь на работу
- вам хитрость помогла больше зарабатывать?
- считаете поцелуй в плечо необычным? я чуть под скамейку не упала.
- какие соусы готовите дома? к чему подаёте? у меня два любимых
- красивая ли эта актриса?
- папа сказал ерунду: ты у своего парня, как рабыня живёшь! что он имел ввиду?
- как вам брюки? кажется что-то не так. как вам?
- подарили браслет из благотворительного фонда, теперь думаю носить
- отдал на свидании 1600, но ему в блюде попались волосы! на интим не намекал
- как вам откровения актрисы? в 60+ говорит, что не жила для себя, только
- раздражает мать! раздражает в ней почти всё. как она размышляет, говорит,
- вас не раздражают вопросы о том где работаешь и где живёшь? зачем это всем надо?
- у кого-то есть корги, шпиц или йорк, можете покидать фотографии?
- должны ли родители брать деньги за проживание с молодых,
- весенние теплые фоточки! какие понравились?
- не сделал человеку ничего плохого, а он относится с неприязнью. в чём
- кто самая симпатичная?
- покупаете обувь, чтобы небольшой запас для пальцев был или впритык?
- что вам в себе или в своей внешности стало нравится? стала нравиться попа.
- подойдут такие обои в спальню или нет? весь вб обыскала, белых нормальных нет.
- что вы сегодня ели на обед? я вот испекла такие рулетики с сыром и беконом.
- разочаровалась в работе. думаю, идеальное место - уборщица в морге.
- во сколько лет в вас стали просыпаться материнские чувства? во сколько стали
- кто из этих знаменитых женщин бы быстрее соблазнил мужчину?
- муж увидит фотки, решит, что я ему изменила, изобьет меня, убьет
- верите в то, что не нужно называть ребенка в честь кого-то?
- пересматривает секси фотки, но не пишет. писать или нет?
- влюбился в эскортницу и пришел говорить, что все женщины такие!
- почему очень много странных парней на сз? общаются норм, а в профиле
- не складывается личная жизнь! все вокруг с мужьями, свой быт, а я и не знаю, что
- вам важно, чтобы ваши отношения с родителями были схожи как у вашего
- неугомонная соседка оккупирует кухню до вечера и очень громкие звуки в
- как думаете в 30 лет 36 женщин у мужчины - это много или норма?
- муж хочет, чтобы я вела в интиме. в постеле он и эгоист, но в остальном он
- вас меняло окружение? как? мои фоточки выложены с претензией на
- во сколько лет вы приготовили самостоятельно полноценное
- почему в разных отражениях выгляжу по-разному? в зеркале черты
- есть здесь те, у кого дети на семейном обучении? сколько платите? почему
- какой это размер груди 1,5 или больше?
- шампуни с каким ароматом вы не любите? я не люблю травяные и фруктовые
- какие ваши любимые цветы?
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|