| ||||||
| ||||||
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
Урааа)) Решилась!!))) Я с вами с сегодняшнего дня!=))) То есть 6.11.06=)))))))))))) Рост 165, вес 67=)) А кто нибудь может выделить(у кого не эксплорер?) =) Пришлите в личку, плиииз=)))) Ну как, у кого какие результаты??=))))))
-
ответ для: girly
Ок )))) с завтрашнего дня будем стройнеть)))) -
чем щаправлять овощной салат??
-
ответ для: _ApxAngell_
не-а...там рацион без уже этого завтрака...=) -
ответ для: _ApxAngell_
не-а...там рацион без уже этого завтрака...=) -
я не поянла.К третьей и четвёртой недели обязательный завтрак(как у первых двух яйцо и половинка грейпа/апельсина) не нужен??относица он к третьей и четвёртой?или нет?
-
ответ для: happy_girl
только я стараюсь, когда на диете сижу раз в неделю взвешиваться..а изначальный обязательно напишу -
попробую после своей 35 дневной, если еще останется чего сбрасывать....
-
ответ для: Кто ЛевТотИ Прав
а может ты тоже, с завтра? тум на понедельник-вторник особо закупаться не нужно... яйца и апельсин... подумай, а я еще до конца не решила на какую пойти. то что завтра диета - решение принято, но с рациончиком вот пока маюсь :-) -
ответ для: fisch
Прикольно если в таком темпе уходят кг)))) ты спортом занимаешься? -
ответ для: ,:Miss Blonde:,
я тоже так думаю)))) тьмоки удачи нам))) -
сегодня 3 день.2 кг.ушло,не знаю, правда, на долго ли?!
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- ваша живность в жару чаще, чем всегда, посещает лоток?
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- как вам фигура на фото?
- хорошо ли мне в этом платье?
- смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- вы бы добавили немного объема губам?
- на сколько лет выгляжу на этом фото? есть ли морщины?
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пару лет
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- к чему снится сон про тапочки? достаю их, а они разных моделей.
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- предпочитаете телевизор или проектор?
- вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянской
- почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше?
- как думаете, где это? кто знает или угадает?
- а вот моя ляля. дадите 8 лет? на вид годик!
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- из какого вы города? я из пензы.
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- какие у вас были трэшовые квартиросъемщики? у нас мужик
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- доброе утро. какие планы на день?
- вы любите дарить подарки?
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- ваша чуйка всегда правдива? когда общаюсь с людьми, то сразу чувствую,
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- вы смотрите? мне иногда поднимает настроение такие коротенькие
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- как вам такой лайфхак?
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- я похожа на нее? кто красивей?
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- все темы» новые темы»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|