| ||||||
| ||||||
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
Урааа)) Решилась!!))) Я с вами с сегодняшнего дня!=))) То есть 6.11.06=)))))))))))) Рост 165, вес 67=)) А кто нибудь может выделить(у кого не эксплорер?) =) Пришлите в личку, плиииз=)))) Ну как, у кого какие результаты??=))))))
-
ответ для: girly
Ок )))) с завтрашнего дня будем стройнеть)))) -
чем щаправлять овощной салат??
-
ответ для: _ApxAngell_
не-а...там рацион без уже этого завтрака...=) -
ответ для: _ApxAngell_
не-а...там рацион без уже этого завтрака...=) -
я не поянла.К третьей и четвёртой недели обязательный завтрак(как у первых двух яйцо и половинка грейпа/апельсина) не нужен??относица он к третьей и четвёртой?или нет?
-
ответ для: happy_girl
только я стараюсь, когда на диете сижу раз в неделю взвешиваться..а изначальный обязательно напишу -
попробую после своей 35 дневной, если еще останется чего сбрасывать....
-
ответ для: Кто ЛевТотИ Прав
а может ты тоже, с завтра? тум на понедельник-вторник особо закупаться не нужно... яйца и апельсин... подумай, а я еще до конца не решила на какую пойти. то что завтра диета - решение принято, но с рациончиком вот пока маюсь :-) -
ответ для: fisch
Прикольно если в таком темпе уходят кг)))) ты спортом занимаешься? -
ответ для: ,:Miss Blonde:,
я тоже так думаю)))) тьмоки удачи нам))) -
сегодня 3 день.2 кг.ушло,не знаю, правда, на долго ли?!
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- какое ваше любимое время года?
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- где вы познакомились со своей лучшей подругой?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- какие витаминки пьют ваши дети?
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- у девушки узкая талия?
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- любите ли вы такой зефир?
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- а вы носите скинни джинсы? как будто вышли из моды они уже!
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- как вам джемпер и футболка?
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- какая рыба ваша любимая?
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- как понять что мужчина врет?
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|