| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Девочки добрый вечер , сижу пью отвар капустный гадость редкостная
-
ответ для: Черноглазая бест
Первый раз сидела год назад скинула 7 кг, в объемах уменьшилась на 7-8 см. Была 58кг щас 57 хочу. Первый раз сорвалась ??? -
ответ для: LisaAlisa34
Похудела на 7 кг, в объемах уменьшилась на 7-8 см -
ответ для: Черноглазая бест
Хочу 57 кг -
ответ для: Annua
Ого! Это ты за один день скинула? Офигеть! Молодец! . А у меня после молокочая 1кг., сегодня опять молокочай, хоть бы ещё 1кг. Утром тоже почистилась. Завтра стартуем -
После вчерашнего молокочая и чернослива скинула 1.800. хорошо. сегодня сделала себе салат “Щетка“. буду ли еще чтонибудь кроме него еще пока не решила. все-таки завтра на диету. и нарушать “весну“ не хочу.
-
ответ для: Черноглазая бест
да, повоюем. я почистилась....зашибись как хорошо. завтра щетка , а утром на весы. вроде штаны мужа не давят, я у него как похудела старые джинсы сперла. по дому хожу. он худой, у меня его шмотки стимул. -
ответ для: Annua
Все,я выключаюсь,муж приехал,надо кормить,малого спать класть, но я мысленно с вами!!!!в понедельник в бой!!!!! -
ответ для: Annua
я тоже!!! 10 черносливин,молокочай,вода,мандаринка -
ответ для: Черноглазая бест
Давай, держись!!! я пока молодец- за день молокочай из 900 мл молока и 1000воды, 100 гр чернослива и 12 кусочка хлеба. -
Так девочки,я завтра утром уезжаю, приеду в понедельник наверное,но я в любом случае завтра после 16 не ем и сажусь с понедельника на весну!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Всем пока и удачи
-
ответ для: Sabira76
ну в купе со слабительным точно уйдут,ещё и прихватят с собой!!! ты турбослим выпила?
вход
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в вашей
- что ели на завтрак?
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- вам нравится этот блогер?
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не
- что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо снимать
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- что вы стесняетесь делать при муже?
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас катал? до
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек
- вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после
- как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес?
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не
- во сколько раз должен увеличиться ваш семейный бюджет, чтобы закрыть все ваши
- вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно?
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- почему вы ещё не купили такой свитер на осень?
- узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хочет другую
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общение?
- вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается
- как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис?
- что знаете о детском сколиозе? советуют корсет носить. стоит ли?
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши
- вас кто-нибудь пилил? как это пресекли?
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- какое из двух платьев надели бы на праздник, мероприятие, конференцию?
- при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?
- насколько важно для человека самоопределение? четко себя
- какое необычное варенье вы пробовали?
- решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет?
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от квартиры?
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?
- все темы» новые темы»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|