| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: netli8292
делай обертывания,массажи,мажься ежедневно кремами от растяжек,мне очень нравится гель-эластик оранжевой серии фитнес -
ответ для: netli8292
Ну с такого веса 8 точно должно уйти,а не будешь нарушать и строго придерживаться,так и все 10 уйдут -
ответ для: brina
Приветик,присоединяйся,вместе веселее худеть и стимула больше, все держатся,а я что хуже? у меня сегодня второй день, второй раз на ней сижу,в первый раз с небольшого относительно веса ушло 7,4кг и 19см в объемах -
ответ для: Sabira76
Я вчера и пила и 3 раза за ночь бегала!!!!по пол литра намного лучше воду выводит,чем молокочай мне так показалось -
ответ для: angelochek19
Да,удача нам не помешает -
ответ для: Annua
я его всё-таки приготовила вчера и поела,правда около 8 только приготовился((((но я всю ночь бегала,съела чуть капусты и отвара грамм 200,так что у меня и мочегонное и жиросжигающее -
ответ для: Sabira76
я тоже второй раз первый раз скинула только 4((. то что вместе веселей это подбадривает! удачи -
сегодня взвешусь, боююсь что будет ужас, но девочки мы сильные, иначе нас тут небыло бы. так что будем с высока смотреть правде в глаза кстати девочки вот вместе диетой я начинаю мазаться кремом Hot slimming, это крем на основе перца, жжет до ужаса, и еще купила голубую глину для обертываний и морскую траву ламинарии буду чередовать все это и еще у меня есть массажные баночки и массажер, в общем девочки пожелайте удачи, и будьте со мной все это время, иначе я не смогу без поддержки вашей, потому что мое желание похудеть вечно сбивают все окружающие меня все только и делают что твердят мне что я похудела и не красивая,правду сказать я оч похудеда на лице. у меня бедра широкие и живот очень капризно ведет себя. но вот эти разговоры о том что мне не нужна диета здорово влияют на меня и я не могу строго настроиться, мне нужны Вы и Ваша поддержка без Вас никуда. пишите мне
-
ответ для: VIKA☼
классно!!!)) удачи тебе! сегодня день Х девочки. вчера пост был у меня. у нас же пост держат целый день до вечера ничего не едят. а вечером разговляются поэтому вечером наелась чуть не лопнула. так что вчера по идее был 3 день диеты. но начну сначала. а сегодня подруга принесла на работу сочный торт извините если кому то разыграла аппетит)) поела торт в общем день Х у меня сегодня. -
Девочки,а как с растяжкми бороться???
-
ответ для: Sabira76
А ты через немогу!=)можно пить и не ощущать особо запах,незнаю как оюьяснить,но я так могу=) -
ответ для: Черноглазая бест
Привет!Я планирую на 10 кг похудеть.
вход
- где в москве купить дешевые вещи?
- как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов!
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- как вам фото?
- носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли?
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи
- пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато.
- какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой.
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- о ком вы мечтаете перед сном или о чем?
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- вам нравится вид ваших пяток? они красивые?
- когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной?
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузор,
- как вам нравятся предательские костюмы для греко-римской борьбы?
- вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему
- нужен к ней пояс или нет?
- как справляетесь с панической атакой?
- вы бы назвали внешность красивой?
- как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то
- поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили допуск.
- коллеги сводят меня с другим коллегой, а он меня не любит. что мне делать,
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет?
- перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и
- в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему?
- у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет?
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине.
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жизнь?
- вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки?
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- сколько готовы были ждать по времени предложение руки и сердца от
- неужели реально так преобразиться у косметолога? или это фотошоп?
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- кто сейчас в поиске, какие актуальны сейчас сайты знакомств?
- вы знакомились в интернете только для интима?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- на чем классном вы катались?
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о прощении,
- вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя бы до
- все темы» новые темы»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- я худею только ради мужчин!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|