| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета рассчитана на 30-45 дней + 14-21 день выход из диеты. Потеря - более 20 килограмм. Суть диеты состоит в том, чтобы чередовать разные диеты каждые три дня. На данной диете можно не только похудеть быстро и легко, но и закрепить полученный результат! Если вы решились избавиться от лишнего вы должны понимать, что если не придерживаться хотя бы минимальных ограничений после окончания диеты, она будет бессмысленна. В день общее количество потребляемого не должно превышать 1500 грамм без физнагрузок и 2000 грамм с физнагрузками. Кроме разрешенных продуктов в течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литров воды. 1-3 День - кефир + зелень, обезжиренный творог, кефир иногда можно заменять не жирным молоком. 4-6 День - овощные супчики без соли (можно небольшое количество пряностей и специй); - овощные и фруктовые соки (можно с мякотью лучше делать самим, если магазинные то разбавляем водой 1:4. 7-9 День - травяные чаи, овощи на пару без соли (можно небольшое количество пряностей и специй). 10-12 День - не жирная рыба, сырые овощи: любые салатики без масла и соли, специи и уксус можно немного. 13-15 День - кефир, любые фрукты, но бананы, хурма с ограничением. 16-18 День 19-21 День - гречка и кефир, 1-2 зеленых яблока. 22-24 День - овощные супчики без соли, можно небольшое количество пряностей и специй; - 1 яйцо в день и 1-2 зеленых яблока. 25-27 День - не жирная рыба, овощи: салатики без масла и соли или паровые овощи, так же разрешены зеленые яблоки не более 3-х штук в сутки. 28-30 День - кефир, любые фрукты, но бананы хурма и виноград с ограничением. Если есть необходимость, можно продолжить еще 15 дней повторив первые трехдневки еще раз. Далее следует выход из диеты. 
Выход заключается в том, что нужно начинать комбинировать разные продукты, добавлять соль в маленьком количестве, вводить в пищу простые углеводы, т.е. начинать кушать обычную пищу, но в щадящем режиме! Первые 5 дней порции не должны превышать 150 грамм за один прием пищи, есть можно каждые 2-3 ч, но последний прием пищи не позднее 18-00, простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. С 5-14 день порции можно увеличить до 200 грамм, но помнить про последний прием пищи не позднее 18-00, а простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. После 14 дня порции увеличиваются до 300 грамм и остаются. Помним, диета - это стиль жизни: «Мы едим, что бы жить, а не наоборот! », и ограничиваем последний прием пищи - 19 часов. После застолья, когда все ограничения по порциям и времени были нарушены, нужно провести 3-4 разгрузочных дня - все вернется в норму. Для профилактики рекомендуется 1 раз в месяц проводить разгрузочные дни!
автор: Марина Ш В |
начало
-
ответ для: кнопатуля
Так то да, теперь он уже “сам все знает“ -
ответ для: ВедьмаЯ
вот-вот а я боюсь что первый раз и по не опыту будет залет,а на счет стать на ноги так он у нас один и знает что мама с папой поднатужатся и все сделают,я знаю это плохо-но надо было менять когда ещё под стол он ходил,а сейчас бестолку -
ответ для: Умка87
если вещь стоящая то конечно,а у меня раньше полон шкаф, а одеть то не чего вот я и начала делать чистку переодически -
ответ для: кнопатуля
Ну у меня братишка уже 4 года встречается, пока вроде не собирается жениться, хочет сам на ноги встать. Но люди разные -
ответ для: Умка87
В ближайшие дни перетряхну свой гардероб -
ответ для: ВедьмаЯ
боюсь к тому времени хотя бы не женился сейчас встречается с девочкой я одно читаю им морали за безопасный секс,а он кричит что я к ней пристаю,не хочу быть бабушкой я ещё сама жизни толком не видела,а вот мой муж готов говорит нужно внуков поставить на ноги а затем и умереть можно -
ответ для: ВедьмаЯ
Конечно попробуй!!! Джинсы вообще могут сесть как влитые! Тем более что они растягиваются. Когда худеешь, у меня вечная проблема - все штаны на заднице висеть начинают некрасиво. А берешь размер меньше - на попе в облипочку как надо, а живот выпирае, зараза -
ответ для: кнопатуля
Это правильно, конечно. Но я берегу несколько вещей до лучших времен, когда я стану стройняшкой)
Вот Лисси Мусса (есть такая система похудения игральная) говрит, что нужно завести себе брючки желаемого размера и разговаривать с ними. Повесить на видном месте и стремиться в них влезть.
А у меня платье есть новое маловато (тоже мама из Лондона привезла), но там у меня грудь не влезает. Есть костюм МEXX, размер то там 50, но он маломерка, так что на 48 идет. Купила, когда похудела до 82х, думала еще чуть-чуть и как раз влезу))) Так и висит. Вроде все. Остальное по размеру. -
ответ для: Умка87
У меня есть джинсы новые, как купила, ни разу не одевала, малы были. Вот думаю попробовать померить чтоль? -
ответ для: кнопатуля
Это да, так что придется пару лет потерпеть -
ответ для: ВедьмаЯ
так только с 18 лет можно -
ответ для: Умка87
умница а у меня нет такой одежды по которой можно сравнить,я придерживаюсь -если в течении года ты к веще не прикасаешься значит она лишняя в доме-выбрасываю
вход
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- какой цвет вам нравится больше?
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- погода - шик! еще походим в платьях!
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- как вам такая красота? что скажете?
- невеста павла как вам?
- оцените образ и меня!
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- какое фото лучше? первое или второе?
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- смогли бы работать в школе?
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- любите белевскую пастилу?
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- кто красивее из этих моделей?
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|