| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
а я наоборот, если незнаю сколько скинула, могу что-то съесть, а вот сегодня увидела что всего минус 200гр, завтра даже воды лишней не выпью -
ответ для: Заячья лапка
тебе надо будет и потом во время беременности придерживаться правильного питания,не есть за двоих, а питаться полезностями но за одного,после 6 не есть,и в случае сильного и быстрого набора вводить 1 раз в неделю разгрузку на яблоках или кефире у меня подружка так делала и набрала всего 11,против моих 24 -
ответ для: Sabira76
Если делаешь физ упражнения, то может просто жир в мышцы превращается, поэтому вес не уходит. Паниковать и расстраиваться думаю не стоит, первый день - может еще организм и не понял, что надо худеть) подожди недельку-две, там уж обязательно результат будет. -
ответ для: Sabira76
организм прекратит принимать диету в том случае если ты будешь постоянно одинаково питаться, а так как у нас пока имеются срывы(походы на праздники и лупито там),то организм подучает намного больше ккал,чем на диете,потом мы питаемся опять по диете и опять мало ккал,так что не волнуйся и правда прекрати вставать на весы!!!и тогда тебе даже 2 сушки не захочется,т.к. не будешь знать свой вес и не отложились ли они по себе помню,в районе 7 дня вообще ни на что смотреть не хотела в предвкушении 11 дня и надежды на большой отвес -
ответ для: Черноглазая бест
Действительно так - это в смысле толстая и надо худеть) не дописала, мысль дальше пошла уже) -
ответ для: Черноглазая бест
Обязательно похудеем, я раньше хоть и сидела на диетах, но постоянно срывалась - даже на первых днях, а сейчас прям чувствую серьезный настрой, да и что уж греха таить - это действительно так. Хочу перед беременностью свою фигуру в порядок привести, чтоб потом не было так сложно. -
ответ для: Sabira76
классно, так держать всю диету) минус 200 это уже результат!!!! едим то все равно -
ответ для: Sabira76
Не паникуй!!!! И вообще нафига ты на весы встала? убери их и до утра 12 дня не доставай!!! -
ответ для: Заячья лапка
У меня тоже кость широкая и тяжелая,при росте 169см вес 60кг вполне худенько смотрится-никто не верит,что 60,говорят 55-56кг вот хочу до 55 похудеть и плюс 2-3 которые сразу в виде воды и бяки набегут-57-58 получается скорее бы -
ответ для: Sabira76
так тогда весна была твоя 1я диета. а со временем вес медленнее уходит. как бы твой организм противодействует тебе. теперь все будет тяжелее!!!но и кг будут уходить на всегда. -
ответ для: Annua
Но ведь первый раз на Весне уходило в первый же день почти 1кг -
ответ для: Sabira76
прекратить панику!!!кто-то уже здесь писал , что эти кг мы не один день зарабатывали и не стоит предпологать что за 1 день будет по кг уходить!!!
вход
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- что вы делаете со своими старыми трусами? используете для уборки
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- было ли у вас это в необычном месте?
- вы бы оскорбились, если брату родители купили бы квартиру, а вам нет?
- когда вы последний раз катались с горки на санках, ватрушке, ледянке?
- вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это неловкость?
- вам нравится имя дима? мне очень нравится это имя димочка!
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- как вы развивали концентрацию? у вас получилось?
- что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания?
- вам кажется она красивой?
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и
- если мужчины с сз сразу предлагают встретиться дома, кто-то
- 5 октября - день учителя. поздравляю всех преподавателей с праздником!
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- хвастаюсь. я умею быстро худеть. теперь у меня даже есть талия!
- в вашем окружении у большинства какое количество детей?
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- что необычного делали сразу после интима? я ела как шумоголовая
- это образ ухоженной женщины?
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому не нравлюсь
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели?
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?
- зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом?
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном?
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- муж хочет новую машину, а зарплата маленькая! в здравом уме брать кредит на 10 лет?
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- тинтом в основном пользуются только подростки?
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- достала почта. почтальона не хотят брать работать и пенсию развозит
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- как вам нравятся предательские костюмы для греко-римской борьбы?
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую.
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- вы бы наехали на мужа за пятно в машине? копался несколько часов - менял
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- что бы вы предпочли на моем месте в крым или на мальдивы отель 1*?
- вы когда-нибудь испытывали чувство признания? как это было?
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- щелчок при нажатии банки консервной - это нормально или нет?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- можно ли прожить в москве на зарплату 70 тысяч вдвоем, если нет своей квартиры?
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников
- влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться
- как вы относитесь к мужчинам, которые коллекционируют фигурки в
- вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова?
- как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- все темы» новые темы»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|