| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
девченки, кто сидит на диете, результаты есть? какие? стоит ли садится?
-
ответ для: natali553
шоколадку))))))) -
ответ для: Elochka206
отвеса не было.начала сегодня я с сока,но к вечеру не удержалась и слопала две печеньки,больше постараюсь не грешить А завтра буду лопать вареные яйца,уже приготовила -
ответ для: Ufanta
а СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ КАК?! я просто сделала салатик капуста+морковь+огурец и кушала его! а завтра буду на молокочае, т.к. яйца мне нельзя - аллергия! -
девченки! кто-нибудь пробовал банановую диету? и как?
-
ответ для: maslunka
привет! сколько на мандаринках у тебя веса ушло?
завтра хочу разгрузку на них сделать. -
ответ для: Карамелька717
завтра что вкусного съешь? -
ответ для: natali553
по-тихоньку... -
ответ для: maslunka
приветик)), скажи в выходной можно есть все что угодно, или лучше не перебарщивать....хочу котлет жареных..
усамой-то как дела, результаты радуют?? -
ответ для: Карамелька717
приветик))) да ничего вроде вес встал, пока не уменьшается. радует, что завтра выходной)))))а у тебя как дела?
вход
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- почему девушки подсаживаются на мужчин? почему у мужчин так не
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- на что вам постоянно не хватает денег?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- аватаркой можно ставить?
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- а какое у вас реальное имя?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- все темы» новые темы»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|