| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: netli8292
как у нас 3 кг максимум!!!!!!!!!!!!!! уходит вода и каки. а еще ЖИР!!! я уже писала народу рассчеты необходимой калорийности, но повторюсь: у тебя основной обмен где-то 1400 ккал- эт о то, что расходует твой организм, чтоб происходили все биохимические процессы, а еще где-то 1000 ккал тебе надо чтоб ходить, говорить, работать. итого 2400 ккал. на этой диете в день выходит 600 ккал в срежднем. вопрос- откуда твой организм берет еще 1800 ккал??????? вот из жира и берет!!! -
ответ для: netli8292
сначала уходит вода,потом жир. А кала до 10 кг - это шутка чтоли такая? Хочешь сказать я на 10 кг состою из г...на?)))) Это бред по-моему) -
ответ для: Черноглазая бест
Привет. у дочи ДР 17го. -
По моему не понятно,что я написала..вообщем я думаю,что телом не похудею,а очищу кишечник тупо...тогда зачем все?????
-
Девчат у меня такой вопрос...хм...Вообщем мне сегодня один одногруппник сказал,что не вода уходит с человека в первые дни а кал,причем его до 10 кг в человеке.Вот я и думаю...мой отвес с начало диеты составляет -4 кг. И я расстроилась,вообщем не знаю,что думать...может есть люди специалисты?
-
ответ для: Annua
У дочки же 7 марта? -
ответ для: Annua
я уже тоже потихонечку готовлюсь к дню рождения, шпажки разноцветные для канапе купила, рецептики новые необычные ищу а уборка это физ нагрузка тебе судя по кол-ву метров-не хилая -
ответ для: Annua
ты же врач,сама знаешь,что на 2-4 день КД все уйдет,так что не жести там! -
ответ для: Annua
ты вообще кошмар ходячий!!!Хватит уже голодать! это из-за КД,а ты организм гробишь, от скинутого на разгрузках никакого толка-все быстро вернется,не надо себя насиловать я считаю,итак диета жесткая,а чтоб воду согнать надо просто отвар выпить и все,ну чай этот почечный в конце концов у нас ещё 8 дней впереди полуголодных до еды,а ты уже на 3ем дне организму голодовку объявляешь -
ответ для: Черноглазая бест
а еще неожиданно прыгнула на весы + 2 кг. скоро КД, организм водичкой запасается. завтра опять на весы, посмотрю, что молокочай натворил. если опять много будет, то молокочай и на завтра повторю. -
ответ для: Черноглазая бест
но это любимое лакомство надо есть не заглотив за 1 секунду, а очень медленно, растягивая и получая удовольствие. я когда совсем плохо, то так и оправдываю свое поведение. -
ответ для: Черноглазая бест
п оповоду кусочничества- психологически доказанный факт, что если во время диеты в день съедать 2 маленьких кусочка любимого лакомства, то срывы наступают в 3 раза реже. 2 кусочка- это нечто любимое 2 на 2 см.
вход
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- купила дочке кружку, она рада. понравилась!
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- у вас есть бытовые таланты?
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на базу
- вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания?
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- вы бы назвали внешность красивой?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- если бы нос мужчины лез вам в рот при поцелуе, это стало бы стоп-сигналом?
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- почему мои волосы долго сушатся феном? тонкие, редкие, но фен сушит 10
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о прощении,
- что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- что вы думаете о современной моде?
- должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина?
- где в москве купить дешевые вещи?
- 28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом
- вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом?
- бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять
- в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи
- какие у меня густые волосы раньше были, эх! правда же густые?
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения?
- вы ходили к психологу? долго? помог? или кто-то из знакомых ходит?
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- заказать зеленый рюкзак или нет?
- у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормальная
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине.
- как вам такая футболка с котёнком по имени гав?
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- можно так ходить и в кроссовках белых?
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- как вам фото?
- изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- все темы» новые темы»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|