| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
да,в первый то раз было с 74 до 69-70 за 11 дней.и тогда я жесче сидела -
ответ для: Annua
да,начала с 67,2 кг в первые дни слетело.и вот теперь бой трудный...мдаа и особенно если не бороться сильно(((
тренажер мне трудновато дается-уходит где то полторы минуты на 100 качаний(2 раза по 50) -
ответ для: LisaAlisa34
получается что в этот раз на весне ты медленнее скидываешь и хуже? или я путаю? -
ответ для: LisaAlisa34
а ты молодец. а тренажер сколько времени отнимает? моя мечта велотренажер. -
ответ для: LisaAlisa34
у меня на обруч уже пару дней силы воли не хватает. но стала гулять. а так как с коляской никуда не проедешь, то с доча ездиет на руках. думаю это тоже физ. нагрузка 11 кг таскать -
ответ для: Annua
насчет тренажера-занимаюсь по честному каждый день,завтра уже будет неделю как занимаюсь.я делаю так-50 раз тренажер-10мин обруч-50 раз тренажер.с завтра увеличиваю тренажер на 10.то есть будет по60.потому что нагрузки уже не хватает.и обруч на пару минут побольше буду крутить.думаю добавить пресс -
ответ для: LisaAlisa34
а стартанула с 67? -
ответ для: Annua
ну да,я сильно нарушила...если честно....в пятницу был 12 день,взвесилась после минерального-увидела 64.и облупонилась копченой колбаски,и маминых печенек на твороге(она в гости приезжала привозила.так бы я ни-ни )ну короче с тех пор на весы не прыгаю.боюсь.в понедельник наверно взвешусь будет наверно опять 64.ну хоть кг к 8му еще надо сбросить -
ответ для: LisaAlisa34
а черноглазой уже 2 дня не видно. пропала куда-то. лишь бы не нарушала, я за нее крестики держу. -
ответ для: LisaAlisa34
Привет. я 3 дня сидела по весне с нарушениями, 3й день очень сильно нарушила, на 4й отекли пальчики на рукх сильно- для самодисциплины села на млокочай и 60-80 гр чернослива, в итоге полностью вернула себе вес кот был на весне 14го февраля. сегодня у меня 4й день- кефиротворог. а ты сильно нарушаешь??? отвес есть? у меня КД на носу пока на весы не прыгаю. -
ответ для: Черноглазая бест
привет!давно не виделись??))ты куда пропала?или я пропала)я худею...с тормозом.завтра разгрузочка.как у тебя диета?какие отвесы? -
ответ для: Annua
приветик,Анна!я в инет не выходила ездили к родным,я не луплю))завтра перед вторым этапом похудения на весне сделаю разгрузку-молокочай чернослив.а ты три дня ела молокочай чернослив??я про отвес в три кг.как у тебя дела с похудением?
вход
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- во сколько раз должен увеличиться ваш семейный бюджет, чтобы закрыть все ваши
- вы бы наехали на мужа за пятно в машине? копался несколько часов - менял
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- а что для вас осень? напишите 3 слова!
- ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой?
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- знаете ли вы лично успешных женщин, которые не красят лицо и не делают
- близость с мужчинами 60+, какая она?
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- у меня маленькие глаза?
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- можно ли мыть арбуз хлором?
- вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько
- папина маленькая помощница готова приступить к освоению
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках?
- как вам такая футболка с котёнком по имени гав?
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу?
- ваше нелюбимое время года? у меня осень, точнее, конец октября-ноябрь.
- вы знаете, какой процент жира в медицине считается
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- видят ли комментарии мои подписчики?
- хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники?
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- какой может быть максимально допустимый размер у всех фотографий,
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в
- перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- может ли быть настоящая женская дружба у девушек разного уровня жизни?
- чем планируете сегодня заниматься? как настроение?
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- вы бы стали просить деньги у мужчины, с которым общаетесь в интернете?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано несколько
- маленькие детки умеют правдоподобно врать? дочка разговаривать
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно было ждать от
- у кого есть моющий пылесос? нравится?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- предлагать гостю свежее постельное бельё - это дурной тон?
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- на какой знак зодиака я похожа?
- а у вас когда-нибудь были отношения на работе? с коллегами встречаться
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться?
- как добираетесь на работу? чем занимаетесь в поездке?
- какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую.
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- как вам такая красота? что скажете?
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- накаченная рука или нет?
- для чего блондинки красятся в брюнеток и наоборот? к чему настолько
- какие стаканы вам больше нравятся?
- как справляетесь с панической атакой?
- вас предавали подруги?
- все темы» новые темы»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|