| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Seestar
ну блин давай уже вместе то начнем почесному...сколько можно то)) в отпуск в июне поеду в турцию надо худеть)) скажи как настроешся))) ятоже с тобой) -
ответ для: olesya2727
Делишки хуже некуда. Продержалась один день и все... Никак себя не настрою.Знаю что надо похудеть, но вот никак.. -
ответ для: Seestar
ну как твои делишки?) как держишься? -
Всем привет!! лет так 6 назад сидела на этой чудесной диете,хоть не всю выдержала, но похудела оооочень хорошо, начала с 74 кг( с ростом 155 см) на диете дошла до 64 и просто поменялся режим питания, ела мало и в основном салаты легкие( после 10 дня аппетит вообще пропал, пару дней пила воду потом взла себя в руки и начала есть салаты) потом похудела до 54 кг. вес долго держался. но перестала особо следить за собой и опять поправилась (+стресс) с сегодняшего дня начинаю опять диетировать на любимой весне) буду рада познакомиться с единомышленниками)))
-
Я в том году сидела на этой диете 18 дней. Сбросила 6 кг. Правда голодные дни не делала.А в этом году который раз начинаю и никак не продержусь даже до японки. Решила сегодня начать еще раз. Эх!
-
Я все ещё тут! Мне осталось два с половиной дня, и наконец то перейду на японку. Вес уходит медленнее, чем я рассчитывала, у меня отвес только 4.600. Прямо периодами застревает. Из еды ничего лишнего не ем, но иногда пью сухое вино, может поэтому. Настроена держаться до конца!
-
ответ для: Seestar
приветики) ну кто еще не спрыгнул с диеты) как держимся) мнебы тоже хотябы 10 былоб вообще супер ...мне кажется во мне воды за эти праздники только килограм на 10) -
Привет девочки! Я тоже опять с вами. Надо похудеть хотя бы на 10 кг. А в идеале на все 20 Я все время ем на ночь. От этого и все проблемы.Сегодня 1 день снова. Пробовала начать на прошлой неделе-не получилось. Давайте держаться вместе.Эта диета помогает.Трудно, но выдержать можно.Отлично уходят обьемы. А если еще и спорт добавить-вообще фигура приходит в отличную форму.
-
ответ для: olesya2727
Даже если будет, то потом должен рухнуть :) тут главное под это дело не наесться до отвала :) -
ответ для: stiu
начались крит дни кажется что я в два раза тяжелее стала наверное в эти дни вес и будет стоять и не двигаться -
11 день, общий отвес 4.3. Очень довольна прогрессом! Тем более, позади самая сложная часть - два голодных дня, сегодня и следующие два дня предусмотрена куча еды :)
Девочки, а кто ещё здесь? Как ваша динамика? Как настроение? -
ответ для: olesya2727
А я почему-то забыла, что можно страдать не в одиночестве. А вот вчера вспомнила, что ведь наверняка можно найти себе компанию :) у меня вес остановился на - 3, и уже несколько дней застрял. Но я не сдаюсь и надеюсь, что голодный день наконец-то его сдвинет :) ведь должен же!
вход
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- чтобы молодой девушке выглядеть хорошо, сколько нужно вкладывать в
- вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщин?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, она
- вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- как вам такая футболка с котёнком по имени гав?
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- безалаберно относятся к кредитам
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты?
- у вас большой коллектив на работе?
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки
- у меня деликатная проблема! категорически не могу ходить в туалет
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- как вам эти джинсы и эти два свитера?
- является для вас форель и семга роскошью? как часто едите?
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- пока есть время, надо что-то менять? любые перемены у меня происходят
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после
- есть ли разница между этими фотографиями? стала
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала на нг 2011.
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с мылом
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент?
- сколько вам понадобилось времени, чтобы излечить своё сердце?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак?
- стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая.
- любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запаха
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|