| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
боже, зачет ты ходишь по подворотням, я за тебя переживаю, а ты что уже всю шоколадку слопала, даже на обед не оставила?? -
ответ для: maslunka
Привет,дорогая моя)Как дела? -
раскажешь потом что выбрала))) -
ответ для: maslunka
да, с утреца еще, уже на работу приперла, ответственно заявляю обжираться не буду, а вечером еще голубцы со сметанкой, но чуточку. надеюсь завтра взвешусь и не упаду в обморок)) -
ответ для: maslunka
Ты каким шоколадом сегодня питаешься -
ответ для: maslunka
ладно попробую, но боюсь не пойдет))) тогда уж не выпарвай меня за это))) -
ответ для: Plushka19
привет))) и куда делась?... -
ответ для: maslunka
ага к тебе, это у меня бывает по утрам-промахиваюсь чуток, координации нет пока)))
у меня вопросик назрел на счет завтрешнего дня(1день второго этапа), ну скажи масло это обязательно,? боюсь не смогу беее
вход
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- мне идет с волосами длинными?
- такая фигура крупнее моей?
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- что берете на обед на работу?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- какое фото лучше?
- в чём смысл жизни?
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- очень красивый малыш?
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|