| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
nu tipo,vsioz tiazko mne :(((( kak vy to?derzytes? -
ответ для: natali553
а не могла бы ты скинуть че та я не могу найти((( -
ответ для: maslunka
и ещё вопросик,а можно ли вместо подсолнечного масла оливковое? -
всем привет. Вот и наступил выходной. Уряяяяя.За первый этап - 4 кг. Я довольна. В талии минус 3,5,в бедрах - 1см. Сегодня буду мясо запечёное в духовке есть, лепотаааа.Всем удачи.
-
ответ для: maslunka
мне стыдно....Хочу 71 к НГ -
ответ для: maslunka
я на шоколадной диете сидела в день 100гр молочного пористого шоколада, за каждый день был отвес 0,800гр. -
всё,начинаю....Никакой тушёной капустки сегодня....Пошла яйцо есть...
вход
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- вы ревнивая?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- что у вас сегодня на ужин?
- на каком фото макияж лучше?
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- чем питались сегодня?
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- как лучше? с распущенными волосами или хвостом?
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- как вам платье?
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- как костюм? цвет унылый?
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- все темы» новые темы»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|