| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: New-life
случайно нашла эту статью про весну и сразу к ней переключилась)) -
ответ для: New-life
хочется приступить более сложным этапам))) жти два дня переношу нормально, я три недели была на системе -60 , похудела на 4600 -
ответ для: vacha555
я вообще сразу после первого дня на 4-й день перешла, у меня сегодня предпоследний день. Ура завтра последний день диеты на Весне, за 70-ть дней она мне ужасно надоела -
ответ для: vacha555
если честно, без понятия. Наверное каждый решает что ему больше подходит. Но судя по комментариям здесь, первая часть этой диеты очень эффективна (если я правильно поняла).
А если не секрет, почему хотите пропустить?
Как у вас с отвесами, начали уже радовать? -
ответ для: New-life
вас)) у меня тоже второй день , я 3 день хотела пропустить на 4)) так нельзя? -
ответ для: vacha555
это вы меня спрашиваете? или промахнулись нажимая на кнопочку ответа?
Я только начала “весну“ - 2-ой день сегодня. Но я собираюсь все по порядку выполнять. -
ответ для: New-life
я сегодня второй день на весне, но почему то уже хочется к завтрашнему дне перейти сразу на 4 день ...так можно что ли?? -
ответ для: Черноглазая бест
это тоже весна или сами разработали? -
на выходные еду в Ригу - пить и гулять. Хоть как то надо придерживаться 12 и 13 дня!
-
всем привет!
у меня завтра 10ый день и я всё ещё надеюсь на отвес... -
ответ для: New-life
Умничка! Поздравляю с окончанием первого дня, после 3-5 дней вообще классно будет. мне было тяжелова то в начале, а потом как по маслу, но это только в первый раз,во второй раз на начале забросила эту диету. надоела она мне за полтора месяца -
У меня подходит к концу первый день.
Вобщем-то не особо и голодно мне было почему-то. Првда ужин готовил муж - я им с ребенком купила готовых котлет вчера (у нас они вкусные) да тартилинисы, чтоб легко могли без меня справиться. Так что я умотала в другую комнату и спокойно пересидела пока они лопали :) Но надеятьсяна такое каждый день не приходится
Сейчас допиваю капустный отвар и вот что странно: я, почитав здесь комменты, приготовилась к тому, что он отвратительный,а он вроде и не противный, даже сладенький получился (может капуста такая?), но после нескольких глотков пить стало... сложно
вход
- вы любите детские пюрешки? какие?
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- вы бы стали просить деньги у мужчины, с которым общаетесь в интернете?
- вы любите делать это?
- хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что хотели бы?
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- какой из этих ковриков вам нравится?
- тинтом в основном пользуются только подростки?
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- вас врачи провожали после приема? гинеколог проводил и сказал:
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым
- почему вы ещё не купили такой свитер на осень?
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- сколько примерно у вас пар носков? а у вашего мужа? у меня где-то 40, у мужа 15-20.
- какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах?
- вельветовые куртки-пуховики были в моде недавно или я что-то путаю?
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был
- вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти?
- меланхолично. не так ли?
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили допуск.
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- серьезные отношения - тяжелая работа? слышала от многих мужчин, что
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не смотреть на
- какое фото вам больше нравится?
- у вас когда-нибудь заводился барабашка?
- вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. чем
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- вам лень чистить картошку? заказывали очищенную?
- какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной.
- вы бы назвали внешность красивой?
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте?
- как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормальная
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится
- парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как
- перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- бывшая всё время лезет, обсуждает с ним всё, просит. нормальна ли данная
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- как из черствого, зажатого мужчины сделать наоборот нежного и
- с мужчинами, которые побывали в браке и у них есть дети, сложнее строить
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- это супер модная мужская стрижка?
- какой процент женщин могли бы променять комфортную жизнь на балбеса?
- папина маленькая помощница готова приступить к освоению
- когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в
- как вам такая грелочка?
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- любите фильм аватар? была в интересном месте вчера. есть у вас такое в
- почему женщины так боятся гинекологов?
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- как вам платья?
- пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато.
- все темы» новые темы»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|