| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: juliy82
Спасибо. На сегодняшний день - 4.500 (10 день,на кефире) Вот думаю как пройдет завтрашний день на воде Сегодня совсем без настроения, слабость чувствуется.. -
ответ для: Vostok555
Молодец, какой результат? -
ответ для: lenchik1306
а я водный день упрощаю,чтобы в обморок не грохаться ,добавляю в рацион три киви,на утро 1,днем 1 и вечером 1 -
все здравствуйте.я в том году сидела.на дне с боржоми чуть сознание не потеряла.думала все больше не буду страдать, в этом так набрала плакать хочется.надо опять начинать.
-
ответ для: _Vlada_
нет,отруби нельзя,т.к в диете нет ничего похожего.заменять или добавлять можно только похожие продукты, например сметана-йогурт-кефир,сухофрукты-свежие фрукты,или сырое яйцо менять на яйцо всмятку и т.д -
ответ для: Almonda
привесов не было:) я взвешиваюсь раз в неделю. А вот я хотела что спросить, а отруби можно добавить? когда есть хочется? так-то в 100 гр 228 ккал..многовато -
ответ для: _Vlada_
это только иллюзия с расстройством желудка теряется вода,которая в водный день возвращается ,никогда не замечали,что на этой диете в одни дни есть отвесы,а в в другие есть привесы?Это водичка -
ответ для: Almonda
зато очищение...и резко вес уходит -
ответ для: _Vlada_
привет я сидела на “весне“ уже не однократно,и подгоняю диету под себя,на результаты оно особо не влияет.Например сметанный день,я заменяю йогуртом без добавок,беру “Активию“классическую,сухофрукты тоже уже не ем,во первых они слабят и пучат ,да и каллорийность у них высокая,я в этот день ем яблоки -
второй раз сижу на вене. 4ый день. Состояние не чень..грудку с трудом ела грамм 200.. фу.. ну и овощей пару. на ужин ничего вообще.
Скажите в 9ый день какие сухофрукты едите? я работаю и в прошлый раз намыла дома кураги и чернослива а потом бежала домой скорее :) слабят эти сухофрукты очень) -
ой девочки опять сорвалась целый день держалась но вечером муж права получил и все ну как тут не сорваться завтра буду на кефире
-
Странно, 9 день почти позади, а кушать не хочется, вернее хочется, но не настолько сильно что бы бросать диету и нажираться опять.Да кстати, с сегодняшнего дня буду бегать, купила себе беговую дорожку. Боже, когда все это закончится???
вход
- нравится такая фигура?
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- какие жвачки вам нравились больше?
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы бы также
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот -
- вы не любите, когда вас игнорируют или вам всё равно?
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были
- как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить.
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали,
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- как вам ботинки? не бабушкин стиль?
- что вы стесняетесь делать при муже?
- как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине.
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- у вас бывает такое, когда что-то ломается, и обязательно все сразу?
- как вам фото?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- ваш мужчина смотрит драмы?
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- почти год я с пикси! как вам?
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- он производит впечатление такого, с кем можно лечь в постель на первой
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. дело в
- вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу?
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в
- вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож.
- вы бы согласились на работу, если будете получать меньше, чем коллеги?
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь?
- оцените фигуру. слишком толстая?
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- 28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- нервов уже нет! прислали голосовое когда, я пройду медкомиссию. тупо
- такое возможно? говорят, в древности люди могли прожить до 300 лет.
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- как вам такая реклама? верите ему?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- как добираетесь на работу? чем занимаетесь в поездке?
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- как вам такая фигура? идеальные песочные часы?
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- хотели бы жить в таком доме?
- все темы» новые темы»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|