| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эта диета хороша тем, что не надо питаться по часам и гоняться за определёнными продуктами. Диета длится 20 дней. За это время вы потеряете 8-10 кг (может, и больше)… ИТАК, САМА ДИЕТА: ПЕРВЫЕ 2 ДНЯ: голодные. По 1,5 литра кефира и по два ломтика чёрного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой мёда или заменителем сахара. Дальше вкуснее. 3-4-й ДНИ : белковые. Едите только животную пищу. Продукты можете варьировать сами. Примерное меню: на завтрак яйцо или сосиска, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - мясной или курин 5-6-й ДНИ : фруктово-овощные. Опять-таки рацион выбираете сами. Нельзя: бананы, помидоры, картофель, виноград. Примерное меню: на завтрак два яблока или два апельсина, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - овощной суп, овощной салат или огурец; на ужин - тушёные без масла овощи. Дальше цикл повторяете, но голодный день - один. 7-й ДЕНЬ: голодный . 8-9-й ДНИ: белковые. 10-11-й ДНИ: фруктово-овощные. 12-й ДЕНЬ: голодный. И так далее до 20-го дня.
автор: Flaumi |
начало
-
ответ для: tanja77
да! единственное что.... я не особо себя ограничиваю себя по колличеству съедаемого в белковые и овощные дни... но кефир и хлеб в точности -
ответ для: Pilv
а вы соблюдаете строго по графику? -
ответ для: Pilv
cпасибо -
сейчас немного тормозит, но дожно копироваться, если нет, то можно скопировать с моего дневничка https://www.galya.ru...
-
ответ для: tanja77
Диета длится 20 дней .
ПЕРВЫЕ 2 ДНЯ : голодные. По 1,5 литра кефира и по два ломтика черного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой мёда или заменителем сахара.
Дальше вкуснее.
3-4-й ДНИ: белковые. Едите только животную пищу. Продукты можете варьировать сами. Примерное меню:
На завтрак – яйцо или сосиска, чашка кофе или чая без сахара.
На обед – мясной или куриный бульон, кусочек отварной курицы или рыбы.
На ужин – немного творога, рыбы или отварного мяса.
5-6-й ДНИ: фруктово-овощные.Опять-таки рацион выбираете сами. Нельзя: бананы, помидоры, картофель и виноград. Примерное меню:
На завтрак – два яблока или 2 апельсина, чашка кофе или чая без сахара.
На обед и ужин – овощной суп, овощной салат, тушёные без масла овощи или просто сырые овощи, так же можно овощи заменить фруктами (кому как захочется).
Дальше цикл повторяется, но голодный день – ОДИН.
7-й ДЕНЬ: голодный.
8-9-й ДНИ: белковые.
10-11-й ДНИ: фруктово-овощные.
12-й ДЕНЬ: голодный.
И так далее до 20-го дня.
(я солила пищу , НО очень умеренно) -
у меня снова отвесик 1 на кг легче стала ...подвожу итоги...неделька диеты - 5 кг
-
девочки!кто знает как распечатать диету .хочу повесить на холодильник.
-
причем объемы уходят быстрее килограммов хотя я и не замеряла объемы, но на ремне уже вторую дырочку проделала.... и штанишки топорщатся забавно
-
ответ для: Seksie
помогает -
ответ для: siropchik
как настрой, села на диетку? -
ответ для: заботливая
как диетка? держишься? -
Пришла отметится и похвастаться результатами
За неделю этой дитеты ушло 4 кг !
вход
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- как вам такая фигура?
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- как пережить позор, если не хочу верить? лучше вспомнить или делать вид, что не
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- как вам преображение девушки?
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- на какой вес выгляжу сейчас?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- как вам такая фигура?
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- все темы» новые темы»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|