| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эта диета хороша тем, что не надо питаться по часам и гоняться за определёнными продуктами. Диета длится 20 дней. За это время вы потеряете 8-10 кг (может, и больше)… ИТАК, САМА ДИЕТА: ПЕРВЫЕ 2 ДНЯ: голодные. По 1,5 литра кефира и по два ломтика чёрного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой мёда или заменителем сахара. Дальше вкуснее. 3-4-й ДНИ : белковые. Едите только животную пищу. Продукты можете варьировать сами. Примерное меню: на завтрак яйцо или сосиска, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - мясной или курин 5-6-й ДНИ : фруктово-овощные. Опять-таки рацион выбираете сами. Нельзя: бананы, помидоры, картофель, виноград. Примерное меню: на завтрак два яблока или два апельсина, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - овощной суп, овощной салат или огурец; на ужин - тушёные без масла овощи. Дальше цикл повторяете, но голодный день - один. 7-й ДЕНЬ: голодный . 8-9-й ДНИ: белковые. 10-11-й ДНИ: фруктово-овощные. 12-й ДЕНЬ: голодный. И так далее до 20-го дня.
автор: Flaumi |
начало
-
ответ для: tanja77
да! единственное что.... я не особо себя ограничиваю себя по колличеству съедаемого в белковые и овощные дни... но кефир и хлеб в точности -
ответ для: Pilv
а вы соблюдаете строго по графику? -
ответ для: Pilv
cпасибо -
сейчас немного тормозит, но дожно копироваться, если нет, то можно скопировать с моего дневничка https://www.galya.ru...
-
ответ для: tanja77
Диета длится 20 дней .
ПЕРВЫЕ 2 ДНЯ : голодные. По 1,5 литра кефира и по два ломтика черного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой мёда или заменителем сахара.
Дальше вкуснее.
3-4-й ДНИ: белковые. Едите только животную пищу. Продукты можете варьировать сами. Примерное меню:
На завтрак – яйцо или сосиска, чашка кофе или чая без сахара.
На обед – мясной или куриный бульон, кусочек отварной курицы или рыбы.
На ужин – немного творога, рыбы или отварного мяса.
5-6-й ДНИ: фруктово-овощные.Опять-таки рацион выбираете сами. Нельзя: бананы, помидоры, картофель и виноград. Примерное меню:
На завтрак – два яблока или 2 апельсина, чашка кофе или чая без сахара.
На обед и ужин – овощной суп, овощной салат, тушёные без масла овощи или просто сырые овощи, так же можно овощи заменить фруктами (кому как захочется).
Дальше цикл повторяется, но голодный день – ОДИН.
7-й ДЕНЬ: голодный.
8-9-й ДНИ: белковые.
10-11-й ДНИ: фруктово-овощные.
12-й ДЕНЬ: голодный.
И так далее до 20-го дня.
(я солила пищу , НО очень умеренно) -
у меня снова отвесик 1 на кг легче стала ...подвожу итоги...неделька диеты - 5 кг
-
девочки!кто знает как распечатать диету .хочу повесить на холодильник.
-
причем объемы уходят быстрее килограммов хотя я и не замеряла объемы, но на ремне уже вторую дырочку проделала.... и штанишки топорщатся забавно
-
ответ для: Seksie
помогает -
ответ для: siropchik
как настрой, села на диетку? -
ответ для: заботливая
как диетка? держишься? -
Пришла отметится и похвастаться результатами
За неделю этой дитеты ушло 4 кг !
вход
- разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не
- вы судите о человеке по однотипным картинкам в соцсети?
- мне это пальто большое? как вам? на мне 44 размер.
- в течении какого бы времени использовали смесь только что
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком
- у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой.
- встретила на курорте мужчину, за тысячи километров, спустя более 25
- это миф или реальность? кто испытывал?
- сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не может
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое.
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не мыться
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- вы любите свадьбы? я никогда их не любила и не понимала!
- вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим по
- вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить?
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- для вас такая фигура естественная?
- мамы подростков, ваши дети знают и любят эту певицу? говорят, она идол
- действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не
- чем вы сейчас занимаетесь? я ем картошку с селёдкой и луком.
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- вам от цистита быстро помогло это?
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете?
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя всё
- когда мужчина снимает сапоги с женщины на входе - показуха или
- что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не очень
- как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все смеялись.
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- как у вас проходит лето?
- какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше?
- у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли?
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?
- такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропорции
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в месяц пишет
- вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление?
- что из сладкого ели сегодня?
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на результат?
- что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то
- все темы» новые темы»
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|