| ||||||
| ||||||
|
вход
В свое время такая диета помогла мне скинуть 12 кг. Правда, стоит отметить сразу, что она не из самых полезных для желудка. скорее всего диета подойдет только тем, кто ведет очень активный образ жизни. Но есть и свои плюсы: сладкоежки легко перенесут такое ограничение в питании.Итак : варианты завтраков: 1- йогурт (обезжиренный)+ фрукт + зеленый чай 2. обезжиренный творог + фрукт + зеленый чай 3. фрукт + яйцо + зеленый чай варианты обедов: 1. йогурт питьевой (например, Активиа) + 50 гр. Чернослива (кураги, изюма, фиников) + 0,5 сока. 2. сухофрукты 70 грамм + 0, варианты ужинов: 1. тарелка овощного салата (Напр.:огурцы, помидоры, перец, оливковое масло) + кусок рыбы (обжарить без масла) + зеленый чай 2. рис (сварить без соли) + кусок нежирного мяса (обжаренный без соли) + зеленый чай Варианты перекусов(допускается до 4-х раз. Но последний перекус должен быть не позже чем. за 2 часа до сна) 1. яблоки, груши. апельсины, грейпфруты 2. йогурты питьевые (смотрите за содержанием жира в продукте) 3. кефир 4. зеленый чай + 1 ч.л. меда + Во время такой диеты необходимо принимать комплекс витаминов. А также раз в неделю устраивать чистку для кишечника. Для этого можно использовать свекольный сок или специальные чаи. Кроме этого необходимо каждый раз давать организму дополнительную физическую нагрузку: качать пресс, ноги и талию.
автор: KatrinonTV |
начало
-
Очень даже неплохо! И совсем не сложно для соблюдения
-
Мне такое не под силам. Лучше кушать все, но считать калории
-
На вид не плохая диета
-
мне нравится. для меня самое то.
-
не очень сбалансироваая диета
-
-
-
можно взять на заметку, только кое-что поменять под себя
-
-
Слишком много йогурта. Лучше кефирчик. И ужин полегче бы...
-
обычная диета с подсчетом калорий. питайтксь в день на 600-800 каллорий, не ешьте мучного жареного и сладкого и хотя бы два раза в неделю занимайтесь спортом и за месяц тоже похудеете на 7-12 кг
-
вход
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая.
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ездить на авто
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- вам ставили диагноз по интернету?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- все темы» новые темы»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|