| ||||||
| ||||||
|
вход
Вот уже 2 месяца я на диете. Похудела с 68,5 до 60 кг (рост 170 см). За это время я придумала хитрость, помогающую не испытывать ощущения, что мне чего-то нельзя. Хитрость заключается в том, чтобы сделать любимые вкусные и калорийные блюда диетическими. Вот несколько моих последних «изобретений». ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ Обычно его готовят с фаршем из мяса говядины или свинины и риса. Кроме того, в фарш добавляют хлеб, яйцо… Я заменила все «вредные» продукты так. Фарш делаю из куриных грудок. Вместо риса и хлеба добавляю натертые кабачки и морковь. А дальше все как обычно – фаршируется болгарский перец, кладется в воду. Туда же добавляется тертая морковь, лук, много зелени и один бульонный кубик. Никакого масла не нужно. Соответственно и жира в этом блюде практически нет. А результат восхитительный! Кроме того, перчики можно заготовить впрок и заморозить. СЛАДКИЙ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ На отдыхе, на юге мне понравился фруктовый салат, и я частенько поглощала его. Но его заправляли сгущенкой! Он, конечно, был сладким и вкусным, но не способствовал обретению стройности. Приехав, домой, я изобрела свой рецепт. Режем яблоки, груши, персики, апельсины – кто что любит – и вместо сгущенки заправляем все питьевым йогуртом со вкусом ананаса. На 2-3 порезанных фрукта надо 50-100 г йогурта. Пальчики оближешь! И не нужно никак ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА Помимо салата, на отдыхе я также пристрастилась к творожной запеканке и сырникам. Хотя, конечно, понимала, что готовятся они с добавлением манной крупы (запеканка), муки (сырники) и жарятся с маслом. Но в отпуске я позволила себе эти отступления. Приехав, домой, я приготовила «диетическую запеканку». Берется пачка творога жирностью 0%. В ложечке воды разводятся 3 таблетки подсластителя и немного ванилина. Это выливается в творог. Добавляем также буквально 10 грамм изюма и пол-яйца. Все перемешиваем, кладем в пароварку для СВЧ-печей (продается в магазинах электроники, стоит 350 рублей) и ставим в микроволновку. Через 8 минут все готово. Конечно, по виду получившаяся масса не очень симпатична и отличается от традиционной запеканки, но вкус – замечательный! Хитрость в том, что творог проходит термическую обработку, так же как и запеканка и сырники. Придать привлекательный внешний вид этому блюду можно, переложив его в красивую маленькую вазочку и посыпав толчеными орешками кешью (хватит и 10 грамм) или все той же кокосовой стружкой (5 грамм). ВЫВОДЫ Я убедилась в том, что если подойти ко всему «с головой» и «фантазией», то можно придумать массу подобных рецептов. Зачем это нужно? Срывы во время диет происходят именно потому, что люди отказываются от их любимой пищи и потом набрасываются на нее с жадностью. После этого на весах обязательно появляется 1-2 килограмма. Чтобы предотвратить это, надо сохранить в своем рационе как можно больше привычных блюд, просто снизив их калорийность. Тогда на ней можно сидеть хоть всю жизнь, превратив ее в свой образ жизни. Что я и собираюсь делать!
автор: Anonymous |
начало
-
хорошие рецепты
-
Отличные рецепты, надо сделать!
-
идеи супер! Спасибо автору!
-
про перчики мне ну очень понравилось, обязательно сделаю, думаю, так же можно и голубцы делать
-
Обязательно попробую приготовить по этим рецептам!
-
неплохо
-
-
nyamka
-
хорошие рецептики
-
klasninko objazatelno poprobuiu eti rezeptiki!!!
вход
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- что у вас сегодня на ужин?
- как вам джемпер и футболка?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- фотка вышла слишком тёмной?
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- какие жвачки вам нравились больше?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- интуиция или прабабушка-ведьма?
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- все темы» новые темы»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|