| ||||||
| ||||||
|
вход
Этот совет дала мне когда-то моя подружка, откуда он у нее я не знаю, но очень эффективный и абсолютно не сложный.
Зарядка для сброса веса и подтяжки лишней кожи: 1. Поднимитесь на носочки - 40 раз. 2. Поднимитесь на пяточки - 40 раз. 3. Втягивайте ягодицы в себя и так оставайтесь на несколько секунд - 40 раз. 4. На выдохе втяните как можно глубже в себя животик и останьтесь в таком положении на 5-10 секунд, сделать нужно 15 раз. 6. Руки в стороны параллельно полу сжимаем кулачки - 40 раз. 7. Повороты головы направо и налево - 40 раз. 8. И последнее упражнение, тянем подбородок вперед, при этом стараясь не двигать головой - 40 раз. Вся зарядка занимает всего несколько минут, но ее можно делать как стоя так и сидя, несколько раз в день. И уже через три дня вы заметите, что тело становится более упругим и подтянутым, а через несколько дней стрелка на весах начнет падать вниз. У меня с 90 сползла до 81 за короткое время чуть больше месяца. И к этому иногда стала делать разгрузочные дни и прыгать на скакалке, мой гинеколог сказала, что такие прыжки очень полезны для женского здоровья и улучшают работу яичников. Желаю всем успехов!
автор: sv551 |
вход
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- вы брюнетка или блондинка?
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- в чём смысл жизни?
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- как вам платья? какие понравились?
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- ну, как я вам?
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- а вам это знакомо?
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- какая рыба ваша любимая?
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- все темы» новые темы»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|