| ||||||
| ||||||
|
вход
Я так худела 4 года назад, вес держится, пока вы придерживаетесь такого типа питания. Сейчас пока кормлю ребенка - мне худеть нельзя - так что делюсь своими достижениями. Я была 80 кг, а через 3 месяца стала весить 60 кг. Себя ни в чем не ущемляла, ничего не запрещала. Похудела без растяжек и без вреда для здоровья. Мои эффективные правила: На протяжении всего процесса надо отказаться от алкоголя. На завтрак - творог, чай (любой) с ложкой меда. Выпивать в день 2 литра воды не считая других жидкостей. Считать каждый день калории и записывать все, что вы съели. Мясо или рыбу есть 2-3 раза в неделю. Все есть по отдельности и в разные дни (т.е. белки с углеводами не живут!). Мясо едим с овощами, крупы тоже с овощами. Заправки типа майонеза или сметаны берем низкокалорийными - или заменить кефиром 1%. Не есть за 2-3 часа до сна. Не пить за час до сна. Диета Первые 14 дней едим на 1200 калорий что угодно - главное не смешивать белки и углеводы. Потом едим 1000 калорий в день - поверьте на эту сумму можно хорошо питаться, не испытывая чувства голода. Между обедом и ужином можно перекусывать морковкой 1-2 шт, или яблочко, или огурчик, но перед этим выпить 1 стакан воды и если чувство голода не пройдет, то съесть что-нибудь на перекус. Если случайно не смогли удержаться и съели то, что нельзя смешивать, то выпить сразу же 1 стакан воды. На ночь можно кефир выпить, но без печенюшек и хлеба. Всем удачи и приятного похудения! Главное - измерять себя не забывайте!
автор: Anonymous |
вход
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- как вам такое тату? слишком большое?
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- как вам собачка? знаете что за порода?
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- вы внушаемый человек?
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые?
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- какое постельное белье вам нравится?
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- как вы говорите?
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|