начало

• «   snegok29 29.03.11 22:43

  »
• «   люска 29.03.11 22:03

  »
• «   fatusha31 29.03.11 21:56

  »
  умничка беру пример буду
• «   маришулик :-) 29.03.11 21:37

  »
  ответ для: Juli131187

  ну и соответственно пару штук после
• «   маришулик :-) 29.03.11 21:35

  »
  ответ для: Juli131187

  да это еще фотки “ДО“ не совсем удачные, посмотрите на эту красоту, попугаю вас, чтобы аппетит отбить
• «   маришулик :-) 29.03.11 21:33

  »
  ответ для: Олькабулочка

  секретов никаких, никаких кремов и обертываний я не делала, единственное, что вспомнила, так это если уж очень хотелось кушать, я могла, простите за откровенность, понюхать еду как не странно, мне это помогало, создавало какое-то ощущение что я перекусила что ли но это буквально только в начале, первую неделю где-то, дальше желудок сжимается и все просто, это войдет в привычку
• «   маришулик :-) 29.03.11 21:31

  »
  ответ для: Vieronika

  развод чистой воды все эти ваши сайтики с этими диетками и т.д.
• «   маришулик :-) 29.03.11 21:30

  »
  ответ для: *НАСТЮШЕНЬКА*

  спасибо) пойдем по пунктам
  1. Не ем после 18.00 - первую неделю было ужасно тяжело, я и плакала и с мужем постоянно ругалась, кушать ужасно хотелось, проблему решала - ложилась спать ооочень рано, чуть ли не в 8-9 вечера (обычно я ложусь около 11-2 часов ночи)
  2. Не пью газировку - ну тут проще, заменила ее зеленым чаем, либо компотом, иногда конечно можно и газировочки, но без фанатизма)
  3. Не ем хлеб, мучное - вот тут мне как-то совсем не сложно было, я просто особо не любитель булочек и хлеба, единственное, что иногда бутербродик с икоркой могу с батоном скушать, но с мировым финансовым кризисом и нашими ценами икорку особо часто не покушаешь
  4. Не ем сладостей - я их не то чтобы не ем вообще, я ем просто раньше я съедала сразу целую шоколадку, а сейчас за раз не более 1 полосочки, опять же к сладкому я не очень, по-этому было тоже не особо тяжело
  5. Не переедаю
  6. Уменьшила все порции в 3, а то и 4 раза - в 5 и 6 пункте усилия были одинаковыми, тяжело опять же было около недели в начале, пока желудок не сжался и теперь для меня порция которая в 3 раза меньше того, сколько я ела раньше, кажется гигантской. Тут мне муж помогал справится - контролировал
  7. Ем только тогда, когда хочется, а не по часам - ну тут все просто и понятно
  8. Устраиваю себе разгрузочные дни хотя бы раз в неделю - здесь тоже все доступно
  9. Делаю легкую зарядку - ооочень редко делаю я эту зарадку
  10.Почаще смотрю на себя в зеркало и на весы, чтобы убедиться в том, что я на правильном пути - ну а это самое главное правило
  Надеюсь это поможет)))))
• «   маришулик :-) 29.03.11 21:17

  »
  ответ для: Катюня@

  Спасибо, но впереди работы не мало осталось еще
• «   маришулик :-) 29.03.11 21:16

  »
  ответ для: Решительно

  :-) я сама удивляюсь) но у меня и с мамой так, она ростом где-то 1.68, худющая, практически кости торчат, а весит 71-72 кг наверное это у нас семейное
• «   juli131187 29.03.11 20:29

  »
  вдохновляет
• «   олькабулочка 29.03.11 17:24

  »
  супер супер супер! но как Вы смогли себя убедить не переедать и уменьшить порции? а как тогда с чувством голода бороться? может какие то секреты еще есть?крем? обертывание? делитесь!!!! Ваш пример просто завораживает!

начало