| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Сегодня 9-й день. Отвес -4,100. В диете ничего не нарушаю, так как для меня это равноценно концу диете. Держу себя тем, что если не дойду до конца, то вес вернется вдвойне... Всем удачных похуделок!!!
-
ответ для: beauty542
Привет. С возвращением. А я решила сойти с диеты и перейти на другую. А то эти нарушения сплошь и рядом))) -
Спасибо! у меня второй день) за вчера похудела на 1.3, а сегодня вес все тот же( почему почему почему, неужели я больше не похудею( понятно, что с утра нужно взвешиваться, но все же) курицу видеть не могу)
-
Всем привет! Сегодня второй день, я с вами снова! Сегодня не смогла впихнуть в себя сухую эту вареную грудку, я ее слегка поджарила без масла (вареную), получилось вполне съедобно)
-
Привет. У меня за 1 день -500гр. Итого 80,6.
-
Девочки, я с вами. Второй день на диете -1,700.
Начальный вес 93,700.Настроение боевое, вот только сухая курица ну с трудом лезет. Может хотя бы немного соевого соуса добавлять ? -
Всем привет. Давно не писала. Я сегодня начала сначала, т.к. слезла с диеты из-за годовщины свадьбы и дня города. И набрала 1,5 кг за 2 дня.
Итого было 84,9; потом скинула до 79,6 и набрала 1,5 = 81,10.
Сегодня первый день!!!! -
ответ для: hardcoregirl
Соль вроде бы никуда нельзя, но я по чуть чуть добавляю.
Говорят что вес не возвращается, если продержаться до конца. Суть в последних 13 днях. Кстати можешь отдельно посидеть на этих 13 днях, это японская диета. По ней отдельно обещают от 4 до 8 кг -
Привет всем , как настроение, как результаты?
-
ответ для: hardcoregirl
Привет, давай вместе и будем делиться результатами -
девчонки, привет! хочу с завтрашнего дня снова на весну. пробовала уже, за 10 дней похудела с 56 до 53, а потом не выдержала, причем начала есть больше и даже по ночам, и вот, за 3 месяца поправилась до 59((( как бы сделать так, чтобы все время продержаться, а потом не поправляться?( поделитесь опытом) и еще, никто не знает, когда, например, варишь мясо, можно соль добавлять?
-
5-й день весны. соблюдаю все строго. отвес -3,1кг(с 78,7 до 75,6). самочувствие отличное, только иногда голова побаливает.
вход
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент?
- в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже наступил?
- вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?!
- у вас бывает такое, когда что-то ломается, и обязательно все сразу?
- посоветуйте бальзам для губ с оттенком
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- тинтом в основном пользуются только подростки?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- как вам такая красота? что скажете?
- а что бы вы ответили данному мэну?
- что вам больше нравится: москва или питер?
- как думаете, я умею любить? почему так считаете?
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- в каком цвете лучше смотрится?
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там
- есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от квартиры?
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, она
- смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым!
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- какой у вас голос?
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- сколько раз в день выгуливаете собак?
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- вельветовые куртки-пуховики были в моде недавно или я что-то путаю?
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или меняют?
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- как вам такая квартира? дизайн? назвали бы шикарным?
- вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется?
- на что вам постоянно не хватает денег?
- вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- постарели ли вы внешне после похудения?
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- кто вы по знаку зодиака, а кто ваш муж?
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое детей - все
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа?
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?
- а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - всю жизнь!
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- какие жвачки вам нравились больше?
- в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно стареют?
- как смотрится? беспорядок немного, правда.
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу?
- вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу?
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- все темы» новые темы»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|