вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   катти 18.08.05 03:27
    »

    ответ для: Янька

    Ну, вот после 20 дней не такой завидный результат - 4 кг.
    Мечталось больше. Но, конечно, по фигуре заметно похудение и в штаны старые я влезла, которые не сходились на мне.) Приятно.
    Но как сбросить еще??Ведь эту диету нельзя более 1-го раза в год повторять.
  • «   ученица 11.08.05 23:05
    »
    Я сидела на этой неделе 20 дней похудела на 4 кг. Осталась довольно! но как только вижу на сколько другие похудели.... завидно! Сейчас хочу сделать перерыв в 20-30 дней и начать всё по новой. Сейчас вес 64 кг. А хотелось бы 54-56.
    Все кто сидит на этой диете- дерзайте и держитесь. Результаты есть!!!
  • «   янька 09.08.05 13:39
    »

    ответ для: Катти

    У тебя осталось ещё 8 дней диеты! Весу свойственно останавливаться во время диеты. Всё равно результат уже есть. Снижение может вновь пойти резко. Я много раз слышала о таких случаях. Так что продержись уж до конца.
  • «   катти 09.08.05 02:30
    »
    Я не знаю, но мой вес не снижается больше..
    Я честно выдерживаю диету. Может она не подходит мне?
    Обидно очень.
  • «   катти 06.08.05 17:04
    »

    ответ для: honeydew

    Мне осталось меньше недели, а вес практически не снижается. За 12 дней с меня ушло 3,5 кг. (была 67кг. до диеты)
    Может все-таки надо было внести "голодные дни" в очередность?
  • «   honeydew 06.08.05 09:00
    »
    segondja 20yj den',poslednij...obshij rezul'tat 5 kg....hotelos' konechno bol'she, no ja i etomu ochen' rada
  • «   катти 04.08.05 21:19
    »

    ответ для: Янька

    Здорово, ты молодец.Мне тоже очень хочется додержаться, хотя соблазнов много: то в ресторан приглашают, то в гости.Но я никуда не хожу.
    Я уже планирую, что я буду есть в первый день после диеты и наверное это будут суши, я их так люблю. :)
    Спасибо за твой ответ, мне важно было услышать мнения и советы.
  • «   янька 04.08.05 15:31
    »

    ответ для: Катти

    Я стойко выдержала все 20 дней английской. Похудела на 7,5 кг. Эффект потрясающий. Все замечали и хвалили меня за мою силу воли. После диеты сначала не могла есть много и жирную пищу. Потом была целая неделя праздников. Я ела всё, что хотела, и результат держался. Правда, когда замечаю, что назревает вероятность поправиться, то устраиваю разгрузочные кефирные дни. Вот уже почти 3 недели прошло. Поправилась на 1,5 кг. Завтра устрою разгрузочный день, и вес опять должен стать прежним. Вот так!!! А вообще после любой диеты ни в коем случае нельзя набрасываться на еду!
  • «   катти 04.08.05 07:31
    »
    Кто-нибудь знает, как нужно питаться после этой диеты?
    Есть ли особое меню?
  • «   катти 02.08.05 23:53
    »
    Сегодня 9-й день и пока -3 кг. Не знаю много это или мало.
    Но в зеркале стало намного приятней видеть себя. Интересно, что заметно похудели ноги в щиколотках и выше до колена. стало намного красивей. :) Основные у меня бедра, конечно, для них я делаю упражнения каждый день.
    Всем удачи! :)
  • «   zene4ka 01.08.05 15:58
    »

    очень хорошая диета на мой взгляд.
    Молодцы девчёнки которые уже худеют, удачи вам.
    Хочу сесть с 5 августа, надеюсь что у меня тоже получится.
    моя icq: 309471928 буду очень рада
  • «   катти 31.07.05 17:47
    »

    ответ для: Wild Cat

    Спасибо тебе за ответ. Ты меня очень поддержала.:)
    Буду терпеть и ждать когда пройдут эти дни.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru