| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется?
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- что больше любите картошку или макароны?
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- эта фигура ярко выраженные песочные часы?
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- погода испортилась! теперь мои купания только такие!
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- домашняя шаурма - это бедный ужин? а у вас какой ужин?
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили?
- были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой.
- что у вас на завтрак?
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- зачем люди снимают такое?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- что у вас сегодня на ужин?
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- как настроение? какие планы на день?
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить?
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- все темы» новые темы»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|