| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- решила на другом сайте спросить, сколько лет, дали 35-40! как они оценивают?
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- второй ребёнок всегда менее способный и менее красивый первого?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы,
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- что любите есть во время похудения из некалорийного,
- вы верите в теорию заговоров? бодров младший и цой живут в одной деревне
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- в какой стране вам понравилось?
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- сколько кг? рост 164.
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю?
- какой на фото размер штанов?
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- какой суп у вас самый любимый?
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- беременна от любовника. сообщать ли ему? он женится только на
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- зачем провайдеру нужно, чтоб у меня была услуга телевидение? у меня нет
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- все темы» новые темы»
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|