| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Сухофрукты с кефиром - это нечто
-
ответ для: beauty542
Привет, я тоже сижу на весне у меня сегодня 10 день -
Всем привет!!!! у меня за второй день - минус 700 гр. Итого я 78,4....я счастлива!!!!!!!
А вообще здесь есть кто-нибудь кроме меня!!!!??? -
ответ для: DASHIKI1987
ну я думаю 5 кг за месяц то точно уйдут!!! -
всем привет. Вчера был первый день - минус 700гр. Итого я уже 79,1. УРАААААААААА!
-
С завтрешнего дня и я к вам сприсоединяюсь)) надеюсь все пройдет хорошо. вытерпеть то я смогу а вот скину ли я вес)) мне хоть бы за месяц и 5 кило и я буду счастливой))а всем остальным удачки!
-
Всем привет....надоело мне уже нарушать....сижу до 12 дня сажусь заново ...потом раньше срываюсь...вообщем всего скинула 5,5....завтра первый день диеты,,,хотя сегодня не было дня Х...НУЖНА ПОДДЕРЖКА!!!!!!!!!!
-
уххххх:) Начиталась тут (особенно ближе к началу форума) всяких страшилок типа “потом наберете в 2 раза больше“. Ерунда! Если тазиками пищу поглощать не будете, не наберете Сама сидела на ней 2 года назад, сбросила 10 кг. Больше чем 2 кг не прибавлялось даже при условиях поочередных праздников! Сейчас снова села на нее же:) Нужно минусовать еще 17 кг!!! Не сразу конечно, но стремиться стоит
-
Привет дорогие девченочки!!! Какие же вы все молодцы!!! Оч. хочу к вам присоединиться:) Сегодня 3 день диеты. за 2 дня отвес 1,5 кг. Буду очень стараться. Вчера взяла абонимент в фитнесс-клуб + часик позанималась. И утром:))) как на зло КД :))) так что беру тайм аут и затем снова в бой!:)))
-
Привет худеющим закончился мой третий день, но я хочу еще один день питаться как эти три. Отвес после первого дня был 1,5кг, после второго 0.хотя не нарушала. Посмотрю,что весы покажут завтра утром, сегодня был грешок в виде нескольких ложек плова Утром 15мин бодифлекс и хожу пешком 0,5-1час как в какой день получается. У кого какие результаты? Делитесь
-
ответ для: Sabira76
Привет. я тут. Просто вышла на работу и вообще перестала что- либо успевать. худею. пока стоит 68-69 кг. сегодня опять вернулась к 1му дню и теперь до конца. больше возвращаться не буду. ссылки нет к сожалению -
ответ для: Sabira76
Давай присоединяйся!!!
вход
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- как понять что мужчина врет?
- не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на
- вам нравится такая теннисная юбка?
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- как денёк? я прогуляться сходила! погода то дождь, то солнце!
- как проводите сегодняшний день одиночества? тоскливо?
- как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой.
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом?
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- вас смущала идея позволить интим по старой памяти с бывшим?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- почему вы ещё не купили такой свитер на осень?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- очень полная? фигура плохая?
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- кто из моих детей больше всех похож на меня?
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве?
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. чем
- как бы вы оценили фигуру?
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать?
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает?
- сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- у вас хорошая погода, солнечная?
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз?
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется?
- нижневартовск. вы там были? хотели бы туда поехать?
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие?
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- сколько времени вам нужно, что бы выбрать врача? как вы это делаете?
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- все темы» новые темы»
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|