| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: oluko4ka
так в том и дело,что она малогабаритная, а скинула прилично, а у тебя вес легче уйдет. -
ответ для: oluko4ka
если ты не работаешь, старайся дома меньше находиться, чтоб к холодильнику не магнитило, сходи погулять, по магазинам, походи заодно так сказать на мотивацию посмотри (кокой-нибудь наряд к НГ) и не циклись на времени. -
ответ для: oluko4ka
вообще если честно спортом я щас вообще не занимаюсь,да к тому же я и пешком не хожу совсем,на машине езжу,так что худею токо за счет ограничения в еде...а про фразу“если захотеть,то можно“(как то так)....да меня подтолкнуло к похудению одно,что парень говорил за спиной ,что я толстая)))сейчас он уже бывший!!!зато появилась куча новых поклонников! а вообще я должна была 10 апреля выходить замуж..заявление завтра иду забирать!!я передумала!!!так что я худею,чтобы быть еще лучше! -
ответ для: Карамелька717
Вот как самое страшное, ПЕРЕЖИТЬ переждать эти первые дни?? особенно 1й день я с ума схожу!! даже не от голода, от скуки как бы.. А занять чем то себя - не нахожу ничем. -
ответ для: Карамелька717
Карамеля, мне вот самое тяжкое как ни странно (ни голод даже!) - ждать время!! это пипецц! Гыг
Похудательный стаж по жизни уже большой (аж 14 лет!), знаю все))) но удивляюсь фразе “если захотеть можно и больше скинуть“ Это как это? :)
Ну бегать часами ежедневно на дорожке - понятно что уйдет бОльше, есть меньше будет только хуже (ведь чтобы худеть надо как раз ЕСТЬ), а может я что то упустила?
Вот мотивация помогает горы свернуть Кхм)) с ней всегда туго у меня)) -
ответ для: natali553
Ну у каждого ведь свой обмен веществ, тонус, спорт, мотивация (что тоже важно ! меня с ней всегда плохо )..
Кстати, наша Карамелька вроде как “малогабаритная“? 60 кг вроде.. я хоТЮ к НГ 78 кг. -
ответ для: Ksynika
конечно,присоединяйся)))могу сказать по себе-диета супер..спасибо нашей maslunka))) -
ответ для: oluko4ka
я думаю,если очень захотеть,то можно за 3 этапа и больше скинуть...главное не сдаваться...первые дни было тяжело...а сейчас я уже привыкла..как будто раньше столько и ела) -
Блин...читаю комменты!!!Какие же вы все молодоцы!так хочется к вам присоедениться!!!Возьмёте в ваши ряды стройнеющих?
-
Девчёнки,привет!!!Ну,как у вас на диете?кто уже на ней сидит.Есть результаты?
-
ответ для: oluko4ka
я думаю реально, посмотри на нашу карамельку -
ответ для: Карамелька717
Какие отличные результаты!
я тоже планирую к вам со след.недели (щас не дает покоя мамин ДР ), и кстати, еще ведь закономерно - чем вес В НАЧАЛЕ БОЛЬШЕ, тем БОЛЬШЕ и уйти должно! (очень на это надеюсь).
...Интересно, за все 3 этапа реально скинуть 8 кг?
(мой вес 87 кг).
вход
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- чем питались сегодня?
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- все темы» новые темы»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|