вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   pepi15 27.05.11 21:16
    »

    ответ для: LeьКа

    мне тоже,я тиок хочу с овощных дней убрать овощной бульон,а рагу на салатик заменить
  • «   leька 27.05.11 21:15
    »

    ответ для: PEPI15

    я тут)) мне понравилась эта диета)с завтра надо начинать)))
  • «   leька 27.05.11 21:13
    »
    завтра сяду на эту диету))) думаю после нее, результат хороший должен быть
  • «   pepi15 27.05.11 20:17
    »

    ответ для: кнопатуля

    спасибо)))ладненько я побежала настраиваться))
  • «   кнопатуля 27.05.11 20:12
    »

    ответ для: PEPI15

    нет мне нетрудно я наоборот буду рада тебе помочь,только я буду на страничке после обеда,а если я не напишу нерастраивайся значит я в поездке,но я буду постояно с тобой
  • «   кнопатуля 27.05.11 20:10
    »

    ответ для: PEPI15

    а завтра вечером я зайду к тебе в гости чтобы узнать как прошел 1 день
  • «   pepi15 27.05.11 20:10
    »

    ответ для: кнопатуля

    если тебе не трудно целый месяцменя контролировать то спасибо)))
  • «   кнопатуля 27.05.11 20:08
    »

    ответ для: PEPI15

    1 день-нестрашно,завтра купи воду есентуки и вот когда будет хотется очень кушать делай пару глотков,хоть и через каждые 10 минут-она убивает чувство голода,а если захочется спокусится спомни что красота требует жертв(найди чем себя занять,что бы отвлечся)
  • «   кнопатуля 27.05.11 20:06
    »

    ответ для: PEPI15

    у нас в запасе месяц-все получится это реально сбросить 10 кг поверь мне,нужно только очень захотеть
  • «   pepi15 27.05.11 20:05
    »

    ответ для: кнопатуля

    1 день,голодный
  • «   pepi15 27.05.11 20:04
    »

    ответ для: кнопатуля

    я просто не знаю ка не срываться,а через 40 дней еду к тете((((сейчас 86 а должна быть 72-76 к первым числам июля
  • «   кнопатуля 27.05.11 20:04
    »

    ответ для: PEPI15

    у тебя завтра какой день
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru