вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Девочки, ну наконец-то настало то время, когда я могу поделиться с вами своими небольшими достижениями!


Я привела себя в порядок - подтверждаю это своими фото. А начиналось все с того, что я родила и очень сильно поправилась во время беременности на 28 кг (кололи гормоны, чтобы выносить и родить успешно ребенка)!

С одной стороны я была счастлива при появлении малыша, а с другой - несчастна, так как у меня развились куча комплексов и было много не очень хороших моментов как в быту так и со здоровьем.

Сами понимаете, что полнота не красит! Я убрала все зеркала в своей квартире - развилась фобия и страх увидеть свое отражение, а о фотосессии просто не могло быть речи - от камер шарахалась как от огня.

Очень тяжело было гулять с ребенком, в плане передвижения испытывала дискомфорт, была отдышка, появились проблемы с суставами! Они просто не выдерживали мой вес! Давление, головная боль и много других прелестей. В марте этого года я реально испугалась за свое здоровье и решила поменять свою жизнь в корне.

Скажу честно, диетами никогда не увлекалась, даже боюсь их, поэтому я поняла, что это не для меня. Решила обратиться к специалистам-диетологам, которые бы мне помогли справиться с моими проблемами. Они составили по анализу крови индивидуальную диету.

О
снову диеты составляло здоровое + раздельное питание.
Ограничений было много! Первые две недели были самыми тяжелыми, а потом втянулась и пошло все как по маслу.

На первом фото я 80 кг, но 9 кг уже позади! На последующих фото это конец августа - 68 кг.

В итоге апрель 88-89 кг, а август - 68 кг и это не предел!

Продолжаю свои похуделки! Цель - до декабря 60-58 кг. Извините фото в полный рост нет т.к еще не идеальна!



Девочки, хочу сказать - верьте в себя и все у вас получится! Вы - умницы, красавицы! Поставьте себе цель и идите к ней, а результаты долго не заставят себя ждать!


Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: selena79

начало

  • «   шпионка 21.09.10 23:32
    »
    Такой силой воли можно только позавидовать....... СУПЕР
  • «   selena79 21.09.10 23:29
    »

    ответ для: Галка2008

    спасибо да была диета...и еще спорт иногда..ходьба 6-7 км в час (2-3 раза в неделю ,когда чувствовала что мало сегодня подвигалась...вставала на дорожку...на первом фото ее даже видно дорожку
  • «   selena79 21.09.10 23:25
    »

    ответ для: ольгея

    конечно лови мой рациончик....
    1 вариант
    Утро:овсянка на воде...покупаю Кашу нордик(варить3 мин)чай каркаде либо шиповник..(никакого кофе оно под запретом)
    обед:рыба на пару, либо гриль,либо в духовке запеченная в фольге)(рыбу есть ьолько днем),салатик огурец +зелень(помидоры нельзя)+солю солью морской
    перекус:фрукты(яблоко груша банан киви)(фрукты До18 вечера,далее ни ни)
    ужин:
    овощное рагу(можно тушить)баклажан кабачок капуста перец болгарский лук репчатый помидорки зелень соль.
    питье:воды в течении дня помимо чая выпивала 3 литра
    2 вариант
    утро: каша овсянка.чай каркаде,можно малюсенький кусочек шоколада с содержанием 78% какао.
    Обед:гороховое пюре(можно рис) и салатик огурец помидор зелень лук или овощное рагу(см.1 вариант)можно рагу совмещать с горохом и рисом.
    перекус: фрукты
    ужин:кусочек индейки или утки или говядины на пару или гриль или в духовке запеченное в фольге(мясо через день)в тот день когда нельзя есть мясо заменяй овощами(свежими или рагу)
    PS:соль только морская пищевая.масло рафинированное.так же вместо рагу можешь варить овощные супчики.есть можно вечером но за 3 часа перед сном.и конечно же вода (в чистом виде)все остальное исключить (чего нет в этом рационе)можешь сама по эксперементировать с этими продуктами приготовить что нибудь вкусненькое и полезное....удачки!
  • «   iksi01 21.09.10 22:50
    »
    Какая молодец! Я с ужасом ожидаю что мне предстоит тоже самое, через месяц Я набрала уже почти 20 кг...думаю за месяц еще парочку прибавлю, аппетит просто зверский Буду смотреть на тебя как на пример!!!!
  • «   tequila99 21.09.10 22:46
    »
    Нет слов просто красавица !! Молодец , так держать!!
  • Красивая, сильная, успешная! не сорвись! борись дальше!
  • «   izma2 21.09.10 22:20
    »
    СУПЕР!!!
  • «   52 в новый год 21.09.10 22:15
    »
    molod4inka!!! yspexov v dal'neiwem poxydenii!!!!
  • «   filicia 21.09.10 21:32
    »
    ничего себе небольшие достижения! на 2 фото ипросто красотка!
  • «   галка2008 21.09.10 21:29
    »
    Ох, какая ты умница и красавица! Фото очень впечатляют! Результат как говорится налицо.
    Можно уточнить, ты только на индивидуальной диете сидела, или был еще спорт и салоны?
  • «   sko911 21.09.10 20:58
    »
    Молодец
  • «   эля-лепесток 21.09.10 20:12
    »
    красавица!!!!!!!!!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru