| ||||||
| ||||||
|
вход
Хочу поделиться своей диетой с вами! Я похудела на 7 кг и вы похудеете медленно, но верно! Это даже не диета, это - система питания, вы должны понимать, что если вы хотите выглядеть всегда в хорошей форме, то вы должны придерживаться этого питания. Главное правило в этой диете: вы должны отказаться от хлеба, от сладкого и от алкоголя, не есть после 18 00! Я завела себе тетрадь, чтобы записывать и контролировать, что я ем. Итак, что можно: - кушать все вареное; Мне было сложно не есть после 18.00 и я пила кефир 1 %. - можно есть творог обезжиренный. Единственно от чего я не отказалась - это от кофе со сливками и сахаром. Плюс в том, что вы сами составляете для себя рацион питания на каждый день. Один раз в неделю нужно делать разгрузочный день: выбираете любой. Мое меню: Завтрак - 250 гр творога с вареньем, кофе с молоком/cливками и сахаром Полдник -любые фрукты Обед - 250 гр куриной грудки, рыбы на пару, овощной салат, вареное яйцо (раз в неделю можно есть макароны из твердых сортов пшеницы, рис, гречку) Ужин - фруктовый салат, кефир После 18.00 пью кефир, если очень хочу есть. Этого питания нужно придерживаться хотя бы месяц, но строго, потом раз в месяц можно позволить себе шоколадку, выпить бокальчик вина, но на следующий день обязательно разгрузочный день. Я уже полгода придерживаюсь этой диеты и не жалею. Главное - захотеть и вы все сможете!
автор: vikavikavika |
начало
-
Я тоже придерживаюсь этого режима питания, правда позволяю себе иногда печенье, пироженое, зефир но только днем или утром, вечером ни-ни!!!!!!!!!!!!!Встала на такое питание месяц назад (как только защитила диплом), похудела на килограмм, хотя я уже неделю не взвешиваюсь..плюс занимаюсь каланетикой, аэробикой, кручу обруч , чтоб избавиться не только от лишнего, но и сделать тело подтянутым и красивым!!
-
Всё тоже только алкоголь бывает, но следующий день-разгрузка!
-
-
будем пробовать, спс
-
у меня тётя так за год похудела на 30 кг, правда вино иногда себе позволяла,но не бокальчик... и я тоже так хочу,только всё что-то не получается
-
очччень хочу похудеть на 7 кг....и диета вроде приемлимая....дождусь,когда кр.дни пройдут и начну...а то сейчас сидела весь день на салатике да на молокочае....а вечером нахомячилась...
вход
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- погода - шик! еще походим в платьях!
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- на каком фото макияж лучше?
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- успели с утра заняться интимом?
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- а вам это знакомо?
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- если интима не было, то его не хочется?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|