| ||||||
| ||||||
|
вход
Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим. Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели. Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни. За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут. 1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье. 2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами. 3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем 4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар. 5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание. 6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами. 7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом. 8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя! Примерное меню на день: Завтрак: -овсяная каша с мёдом и фруктами -чай -зефир Обед: -рыба -овощной салат Ужин: -фруктовый салат -йогурт Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!
автор: karpusha317629 |
начало
-
Автор,вы просто молодец !С завтрашнего дня буду стараться питаться в соответствии с вашим меню!Я считаю, что он сбалансированный и не нанесёт вреда здоровоью в отличие от многих диет!
-
Молодец, что тут скажешь. Так медленно уходили кг, поэтому вряд ли они вернутся, и это самое главное после того как человек худеет. Умничка девочка!!!
-
за пол года 12 кг. даже очень хорошо! просто не у всех же вес быстро тает.
-
-
умничка!!! как хочется тоже))
-
чет маловато с таким рационом за полгода всего 12кг... , да и вообще для меня полностью отказаться от сладкого это я балую себя сладеньким иногда
-
если так питаться то можно за месяц сток сбросить!!!
-
-
вот это сила воли
-
ответ для: karpusha317629
-
-
Молодец!
вход
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- как часто посещаете культурные мероприятия? куда больше
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- на кого она похожа?
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- какой из этих выбрали бы нос?
- какие кадры норм? спонтанная фотосессия. фрагменты из лайф-фото и видео
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- как вам эта актриса? эмми россум
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- существует ли дружба между мужчиной и женщиной? или обязательно кто-то
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- не подумают, что чокнутая совсем? ава на соцсети и мессенджеры!
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- как получилась? норм фото?
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- почему мужчина, в которого я влюблена, попросил знакомых не
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- как вам её внешность?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- не хочу никем работать! что делать?
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- поддержали бы человека, если бы у него были неудачные
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- в каком возрасте у вас был звёздный час в карьере? успех, увеличение денеж
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол?
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- все темы» новые темы»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- как я вернулась к былым формам после беременности
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|