| ||||||
| ||||||
|
вход
Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим. Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели. Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни. За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут. 1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье. 2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами. 3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем 4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар. 5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание. 6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами. 7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом. 8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя! Примерное меню на день: Завтрак: -овсяная каша с мёдом и фруктами -чай -зефир Обед: -рыба -овощной салат Ужин: -фруктовый салат -йогурт Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!
автор: karpusha317629 |
начало
-
Автор,вы просто молодец !С завтрашнего дня буду стараться питаться в соответствии с вашим меню!Я считаю, что он сбалансированный и не нанесёт вреда здоровоью в отличие от многих диет!
-
Молодец, что тут скажешь. Так медленно уходили кг, поэтому вряд ли они вернутся, и это самое главное после того как человек худеет. Умничка девочка!!!
-
за пол года 12 кг. даже очень хорошо! просто не у всех же вес быстро тает.
-
-
умничка!!! как хочется тоже))
-
чет маловато с таким рационом за полгода всего 12кг... , да и вообще для меня полностью отказаться от сладкого это я балую себя сладеньким иногда
-
если так питаться то можно за месяц сток сбросить!!!
-
-
вот это сила воли
-
ответ для: karpusha317629
-
-
Молодец!
вход
- у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- а вы крутили роман на работе? к чему привело?
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- доход 800 тысяч на четверых - это средне в провинции?
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тоскливо
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные игры,
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- обнаружил кусочек черной ткани и в ней три иглы. молния ударила в
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- а вас проверяют друзья? не смогла отдать место подруге, потому что с
- что вас раздражает в ваших вторых половинках? мой беседы ведет со
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную?
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии?
- зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редкостная!
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент?
- какие пары имён конфликтные? я маша и у меня не получалось найти общий язык с
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- вы были одержимы мужчиной?
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп никак не
- девочки, как вам такие ножки?
- муж сказал что я меркантильная. я правда такая?
- вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!
- что значит его улыбка при встрече и взгляд или ничего не значит? и как вести с
- вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатлила?
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- отметили юбилей. объелись, обпились. и я не поправилась. у вас так бывает?
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить там
- вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза, попа?
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- какой типаж?
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать.
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- какое мужское имя лучше: мартин или иво?
- вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и
- вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю.
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него
- какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, черри
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть мы. как понять слова парня?
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- какой ваш любимый фильм с этим актёром?
- какие планы на день? я дочитала роман мопассана: наше сердце. буду
- все темы» новые темы»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|