| ||||||
| ||||||
|
вход
Это очень здоровая диета, она не истощит мышечную массу, не испортит кожу, и ваше самочувствие будет отличным. Я сейчас вторую неделю практикую такой режим питания. За первые 6 дней сбросила 5 кг. Завтрак - берем 3-4 фрукта (яблоко, персик, киви, апельсин, мандарин, чернослив) любой на выбор кроме бананов и винограда. Очищаем, режем, заправляем нежирным йогуртом. Я брала йогурт Эрман 0,1% жирности. И весь этот полезнейший и наивкуснейший салатик едим. Если до обеда одолеет голод, можно перекусить зеленым яблоком, апельсином. Обед - берем кусочек граммов 300 обезжиренного мяса (куриное филе без кожи и жира, говядина) мелко режем, немного солим и готовим в микроволновке или на сковороде без масла/ Салат - помидоры, огурцы, капуста, сладкий перец (в любой модификации) немного посолить и заправить лимонным соком. Если вы не любите мясо вместо него подойдут: грибы, рыбу, творог низкой жирности или 4-5 белков яиц сваренных вкрутую. Далее - если после обеда опять захочется есть можно яблочка или стакан обезжиренного кефира. Ужин - Тушеные овощи - кабачок, баклажан, перчик, помидор (любые на ваш вкус, кроме картофеля). Тушить на пару. Немного соли и специй. Если лень готовить опять-таки можно заменить творогом. 125 гр. + К этому всему каждый день нужно принимать ванны. Утром желательно контрастный душ. + хорошо бы хоть какую-то зарядку делать и больше гулять. И то только потому, что один день ходила в кино, а там позволила себе попкорн и колу. Пишите тут о своих успехах, если решите стройнить вместе со мной и не только стройнеть, но и становиться здоровыми!
автор: Зойкин |
начало
-
я практически месяц так питаюсь ну не сильно думала что это диета просто ела и вечером в любое время исключила мясо соль сахар хлеб макароны все жирное похудела без проблем и спорта на 4 кг для начала нормально
-
совсем без жиров нельзя обходиться! у вас, как минимум, начнутся проблемы с сосудами, кожей и волосами!!! И столько белков в день, да еще и несколько дней подряд тоже не назовешь очень уж здоровой привычкой
-
Приветик... Я вот уже худела... И к сожалению начались домашние праздники... В общем все мои мучения свелись к нулю... :-( А сейчас хочу попробовать эту диету. Рядом с этим позаниматься спортом (час в день). Как думаете, смогу скинуть 6-7 кг за эти 10 дней?
-
ответ для: ELizzi
НЕТ НЕ МНОГО, ОНО ЖЕ УВАРИТСЯ И ОСТАНЕТСЯ ОТ СИЛЫ ГРАММ 200-250 МАКСИМУМ -
Со среды я с вами девочки-надеюсь на успех!!!
-
5 наврядли уйдёт
-
Что-то я сомневаюсь, что прям 5 кг за 6 дней ушло.
-
Хороший рациончик!
-
ПЯТЕРОЧКА!
-
все эти диеты в чем-то похожи, так что берите и кушайте все, что пишут, но в меру;)
-
СУПЕР!!! я тоже так начинала, и процесс пошел. только у меня перекусы были почаще, следовательно, еды побольше и вес падал поменьше. за два месяца скинула 8 кг.
-
ответ для: Зойкин
килограмчики то не возврощаются?
вход
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- фотка вышла слишком тёмной?
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- у вас есть комплекс самозванца?
- невеста павла как вам?
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- в чем заключается моя инфантильность?
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- как вам такие образы? стиль?
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|