вход
Диета
Нельзя:
Пить: вино, коньяк, пиво, лимонад.
Есть: белый хлеб, конфеты, печенье, сахар, картофель.
Обязательно: по одной таблетке поливитамина
Два голодных дня.
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.
Два белковых дня.
Завтрак:
Одна чашка кофе без сахара, 1 кусочек черного хлеба, ½ чайной ложки масла, ½ чайной ложки мёда.
Обед:
1 тарелка бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно и 2 столовых ложки гороха, кусочек чёрного хлеба.
Полдник:
1 стакан молока или чай с мёдом.
Ужин:
1 кусочек отварного мяса или рыбы или 2 яйца, 50 г сыра или 1 стакан кефира с кусочком чёрного хлеба.
Два овощных дня.
Завтрак:
2 яблока или 2 апельсина.
Обед:
Овощной суп без сливочного масла, 1 кусочек черного хлеба, салат или винегрет или рагу овощное, заправленное сливочном маслом.
Полдник:
Фрукты
Ужин:
Салат, 1 стакан чая или кусочек черного хлеба.
перед диетой нужно посидеть на 2-х голодных днях, а потом чередовать 2 белковых/2 овощных!! Присоединяйтесь, девочки!!!
| ||||||
| ||||||
|
Я всегда была полной девочкой... Да и до сих пор полная. Похудением занялась после появления у меня хорошей подруги, которая начала таскать меня по злачным местам. Насмотревшись на худеньких девочек, стало за себя обидно. Захотелось похудеть. Первую попытку приняла осенью 2007 года. На тот момент я весила 105 кг. Села на диету Ларисы Долиной, которую мне посоветовала моя мама. Она меня очень устроила. Постоянно ограничивать себя не могу, не хватает силы воли. Поэтому неделю ограничиваю, а потом объедаюсь всеми возможными вкусностями. Диету соблюдала два месяца. Суть диеты в следующем:Первая неделя: 1 день - 600 гр. запеченного картофеля без соли и масла + 1 литр 1% кефира (картофель я обычно запекаю в микроволновке, прямо в мундире, протыкаю несколько дырочек вилкой и на 9-12 минут). 2 день – 500 гр. 0% творога + 1 литр кефира. 3 день – 1-1,5 кг любых фруктов, кроме бананов и винограда + 500 гр. 1% кефира. 4 день – 500 гр. вареной куриной грудки без соли + 1 литр кефира 5 день = 3 день. 6 день – 1,5-2 л кефира Прием пищи по 100 гр. в 10.00, в 12.00, в 14.00, в 16.00. Так рассчитать кефир, чтобы на 18.00 осталось не больше 1 стакана. После 18.00 не есть! На второй неделе я ела все, но ограничивала себя в сладком и мучном и также старалась вообще не есть после 18.00. Могла съесть после 18.00 какой-нибудь фрукт или легкий йогурт. В итоге, за первую неделю я похудела на 7 кг, за вторую набрала 3 кг, за третью похудела на 6 кг, за четвертую набрала 2. И вот таким образом за два месяца я похудела на 20 кг! Чувствовала себя супер! Ловила восхищенные взгляды мужчин. Мои 85 кг были бесподобны! Потом я расслабилась и очень расслабилась. В итоге с января 2008 по декабрь поправилась на 15 кг. Считаю причиной этого то, что устроилась на работу с бешенным графиком и строгой дисциплиной. Чтобы в туалет отойти, надо было отметиться у ресепшина и поменять свой бейджик на бейджик с гордой надписью «5 минут»! 2 раза обед по 30 мин. На этот раз бейдж носил название «обед». Записывалось все поминутно. В итоге питаться нормально, мелкими порциями было невозможно, за 30 минут тоже особо нормально не поешь, потому что в отведенной для этого комнате постоянная суета. В итоге 10 кг я набрала за 3 месяца работы в этой организации. Сейчас устроилась на нормальную работу, поэтому взялась за себя. К тому же муж подключил интернет дома и есть возможность вычитывать полезности в интернете, одной из которых я считаю настоящий сайт «Галя.ру». Очень вдохновляют фотографии тех, кто добился результатов. Каждый вечер, приготовив мужу ужин, усаживаюсь за комп и смотрю эти фотографии, читаю истории. Это все отбивает охоту идти к холодильнику. А еще моя новая организация оплачивает 50% от стоимости абонемента в бассейн. Так что надеюсь вернуться к 90 к новому году, немного расслаблюсь, а потом к лету опять возьму себя в руки.
автор: A_murka |
начало
-
ответ для: serdzeSperzem
-
здорово тоже хочу так попробывать
-
обожаю эту диету.действительно вес хорошо уходит!
-
-
я тоже не давно на са йте мне надо на 5 кг а лучше на7похудеть ,давай вместе мозговать?
-
pohoja na dietu Saikova v narode ,nazivajut Dolinoi;-))) .Na etom saite,ne pomnju ee nik, odna devushka pohudela za dva mesjaza na 22kg!!! nedelja dieti,zatem nedelja pereriva t e umerennoe pitanie,potom opjat' dieta... i tak dva mesjaza!!! govorit ,chto bilo sovsem ne trudno
-
ответ для: potapo4ka
Stellochka ,podelis' s nami so vsemi svoei dietkoi, kak skinula tri kg za tri dnja;-))) -
Ну качели, конечно, знатные, бедный организм Ваш:)
Желаю Вам успехов и большей стабильности в питании. -
Удачи!
-
ответ для: Ptizka
привет,я вешу как ты давай похудеем вместе? какой у тебя рост?я 170 -
-
Удачи в начинаниях!!!
вход
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- у кого было так, что забыли человека, а он вам написал?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все смеялись.
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- а какое у вас реальное имя?
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- что у вас будет на обед?
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- в каком весе и в целом образ лучше?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- как ваш вторник? денёк задался?
- у меня схож с ней типаж?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- как лучше? с распущенными волосами или хвостом?
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к ним
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- все темы» новые темы»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|