вход
Диета
Нельзя:
Пить: вино, коньяк, пиво, лимонад.
Есть: белый хлеб, конфеты, печенье, сахар, картофель.
Обязательно: по одной таблетке поливитамина
Два голодных дня.
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.
Два белковых дня.
Завтрак:
Одна чашка кофе без сахара, 1 кусочек черного хлеба, ½ чайной ложки масла, ½ чайной ложки мёда.
Обед:
1 тарелка бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно и 2 столовых ложки гороха, кусочек чёрного хлеба.
Полдник:
1 стакан молока или чай с мёдом.
Ужин:
1 кусочек отварного мяса или рыбы или 2 яйца, 50 г сыра или 1 стакан кефира с кусочком чёрного хлеба.
Два овощных дня.
Завтрак:
2 яблока или 2 апельсина.
Обед:
Овощной суп без сливочного масла, 1 кусочек черного хлеба, салат или винегрет или рагу овощное, заправленное сливочном маслом.
Полдник:
Фрукты
Ужин:
Салат, 1 стакан чая или кусочек черного хлеба.
перед диетой нужно посидеть на 2-х голодных днях, а потом чередовать 2 белковых/2 овощных!! Присоединяйтесь, девочки!!!
| ||||||
| ||||||
|
Я всегда была полной девочкой... Да и до сих пор полная. Похудением занялась после появления у меня хорошей подруги, которая начала таскать меня по злачным местам. Насмотревшись на худеньких девочек, стало за себя обидно. Захотелось похудеть. Первую попытку приняла осенью 2007 года. На тот момент я весила 105 кг. Села на диету Ларисы Долиной, которую мне посоветовала моя мама. Она меня очень устроила. Постоянно ограничивать себя не могу, не хватает силы воли. Поэтому неделю ограничиваю, а потом объедаюсь всеми возможными вкусностями. Диету соблюдала два месяца. Суть диеты в следующем:Первая неделя: 1 день - 600 гр. запеченного картофеля без соли и масла + 1 литр 1% кефира (картофель я обычно запекаю в микроволновке, прямо в мундире, протыкаю несколько дырочек вилкой и на 9-12 минут). 2 день – 500 гр. 0% творога + 1 литр кефира. 3 день – 1-1,5 кг любых фруктов, кроме бананов и винограда + 500 гр. 1% кефира. 4 день – 500 гр. вареной куриной грудки без соли + 1 литр кефира 5 день = 3 день. 6 день – 1,5-2 л кефира Прием пищи по 100 гр. в 10.00, в 12.00, в 14.00, в 16.00. Так рассчитать кефир, чтобы на 18.00 осталось не больше 1 стакана. После 18.00 не есть! На второй неделе я ела все, но ограничивала себя в сладком и мучном и также старалась вообще не есть после 18.00. Могла съесть после 18.00 какой-нибудь фрукт или легкий йогурт. В итоге, за первую неделю я похудела на 7 кг, за вторую набрала 3 кг, за третью похудела на 6 кг, за четвертую набрала 2. И вот таким образом за два месяца я похудела на 20 кг! Чувствовала себя супер! Ловила восхищенные взгляды мужчин. Мои 85 кг были бесподобны! Потом я расслабилась и очень расслабилась. В итоге с января 2008 по декабрь поправилась на 15 кг. Считаю причиной этого то, что устроилась на работу с бешенным графиком и строгой дисциплиной. Чтобы в туалет отойти, надо было отметиться у ресепшина и поменять свой бейджик на бейджик с гордой надписью «5 минут»! 2 раза обед по 30 мин. На этот раз бейдж носил название «обед». Записывалось все поминутно. В итоге питаться нормально, мелкими порциями было невозможно, за 30 минут тоже особо нормально не поешь, потому что в отведенной для этого комнате постоянная суета. В итоге 10 кг я набрала за 3 месяца работы в этой организации. Сейчас устроилась на нормальную работу, поэтому взялась за себя. К тому же муж подключил интернет дома и есть возможность вычитывать полезности в интернете, одной из которых я считаю настоящий сайт «Галя.ру». Очень вдохновляют фотографии тех, кто добился результатов. Каждый вечер, приготовив мужу ужин, усаживаюсь за комп и смотрю эти фотографии, читаю истории. Это все отбивает охоту идти к холодильнику. А еще моя новая организация оплачивает 50% от стоимости абонемента в бассейн. Так что надеюсь вернуться к 90 к новому году, немного расслаблюсь, а потом к лету опять возьму себя в руки.
автор: A_murka |
начало
-
ответ для: serdzeSperzem
-
здорово тоже хочу так попробывать
-
обожаю эту диету.действительно вес хорошо уходит!
-
-
я тоже не давно на са йте мне надо на 5 кг а лучше на7похудеть ,давай вместе мозговать?
-
pohoja na dietu Saikova v narode ,nazivajut Dolinoi;-))) .Na etom saite,ne pomnju ee nik, odna devushka pohudela za dva mesjaza na 22kg!!! nedelja dieti,zatem nedelja pereriva t e umerennoe pitanie,potom opjat' dieta... i tak dva mesjaza!!! govorit ,chto bilo sovsem ne trudno
-
ответ для: potapo4ka
Stellochka ,podelis' s nami so vsemi svoei dietkoi, kak skinula tri kg za tri dnja;-))) -
Ну качели, конечно, знатные, бедный организм Ваш:)
Желаю Вам успехов и большей стабильности в питании. -
Удачи!
-
ответ для: Ptizka
привет,я вешу как ты давай похудеем вместе? какой у тебя рост?я 170 -
-
Удачи в начинаниях!!!
вход
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- а этот как вам мейк?
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- какой цвет лучше?
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- тихо любить другого в браке - это измена?
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- на какой вес выгляжу сейчас?
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- кухня зарубежных стран. какие блюда нравятся? мне - немецкий айнтопф,
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- ваши дети путали день с ночью?
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мама мне
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- вы крепко спите или что-то мешает?
- все темы» новые темы»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|