вход
Диета
Нельзя:
Пить: вино, коньяк, пиво, лимонад.
Есть: белый хлеб, конфеты, печенье, сахар, картофель.
Обязательно: по одной таблетке поливитамина
Два голодных дня.
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.
Два белковых дня.
Завтрак:
Одна чашка кофе без сахара, 1 кусочек черного хлеба, ½ чайной ложки масла, ½ чайной ложки мёда.
Обед:
1 тарелка бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно и 2 столовых ложки гороха, кусочек чёрного хлеба.
Полдник:
1 стакан молока или чай с мёдом.
Ужин:
1 кусочек отварного мяса или рыбы или 2 яйца, 50 г сыра или 1 стакан кефира с кусочком чёрного хлеба.
Два овощных дня.
Завтрак:
2 яблока или 2 апельсина.
Обед:
Овощной суп без сливочного масла, 1 кусочек черного хлеба, салат или винегрет или рагу овощное, заправленное сливочном маслом.
Полдник:
Фрукты
Ужин:
Салат, 1 стакан чая или кусочек черного хлеба.
перед диетой нужно посидеть на 2-х голодных днях, а потом чередовать 2 белковых/2 овощных!! Присоединяйтесь, девочки!!!
| |||||
| |||||
|
Я всегда была полной девочкой... Да и до сих пор полная. Похудением занялась после появления у меня хорошей подруги, которая начала таскать меня по злачным местам. Насмотревшись на худеньких девочек, стало за себя обидно. Захотелось похудеть. Первую попытку приняла осенью 2007 года. На тот момент я весила 105 кг. Села на диету Ларисы Долиной, которую мне посоветовала моя мама. Она меня очень устроила. Постоянно ограничивать себя не могу, не хватает силы воли. Поэтому неделю ограничиваю, а потом объедаюсь всеми возможными вкусностями. Диету соблюдала два месяца. Суть диеты в следующем:Первая неделя: 1 день - 600 гр. запеченного картофеля без соли и масла + 1 литр 1% кефира (картофель я обычно запекаю в микроволновке, прямо в мундире, протыкаю несколько дырочек вилкой и на 9-12 минут). 2 день – 500 гр. 0% творога + 1 литр кефира. 3 день – 1-1,5 кг любых фруктов, кроме бананов и винограда + 500 гр. 1% кефира. 4 день – 500 гр. вареной куриной грудки без соли + 1 литр кефира 5 день = 3 день. 6 день – 1,5-2 л кефира Прием пищи по 100 гр. в 10.00, в 12.00, в 14.00, в 16.00. Так рассчитать кефир, чтобы на 18.00 осталось не больше 1 стакана. После 18.00 не есть! На второй неделе я ела все, но ограничивала себя в сладком и мучном и также старалась вообще не есть после 18.00. Могла съесть после 18.00 какой-нибудь фрукт или легкий йогурт. В итоге, за первую неделю я похудела на 7 кг, за вторую набрала 3 кг, за третью похудела на 6 кг, за четвертую набрала 2. И вот таким образом за два месяца я похудела на 20 кг! Чувствовала себя супер! Ловила восхищенные взгляды мужчин. Мои 85 кг были бесподобны! Потом я расслабилась и очень расслабилась. В итоге с января 2008 по декабрь поправилась на 15 кг. Считаю причиной этого то, что устроилась на работу с бешенным графиком и строгой дисциплиной. Чтобы в туалет отойти, надо было отметиться у ресепшина и поменять свой бейджик на бейджик с гордой надписью «5 минут»! 2 раза обед по 30 мин. На этот раз бейдж носил название «обед». Записывалось все поминутно. В итоге питаться нормально, мелкими порциями было невозможно, за 30 минут тоже особо нормально не поешь, потому что в отведенной для этого комнате постоянная суета. В итоге 10 кг я набрала за 3 месяца работы в этой организации. Сейчас устроилась на нормальную работу, поэтому взялась за себя. К тому же муж подключил интернет дома и есть возможность вычитывать полезности в интернете, одной из которых я считаю настоящий сайт «Галя.ру». Очень вдохновляют фотографии тех, кто добился результатов. Каждый вечер, приготовив мужу ужин, усаживаюсь за комп и смотрю эти фотографии, читаю истории. Это все отбивает охоту идти к холодильнику. А еще моя новая организация оплачивает 50% от стоимости абонемента в бассейн. Так что надеюсь вернуться к 90 к новому году, немного расслаблюсь, а потом к лету опять возьму себя в руки.
автор: A_murka |
начало
-
ответ для: serdzeSperzem
-
здорово тоже хочу так попробывать
-
обожаю эту диету.действительно вес хорошо уходит!
-
-
я тоже не давно на са йте мне надо на 5 кг а лучше на7похудеть ,давай вместе мозговать?
-
pohoja na dietu Saikova v narode ,nazivajut Dolinoi;-))) .Na etom saite,ne pomnju ee nik, odna devushka pohudela za dva mesjaza na 22kg!!! nedelja dieti,zatem nedelja pereriva t e umerennoe pitanie,potom opjat' dieta... i tak dva mesjaza!!! govorit ,chto bilo sovsem ne trudno
-
ответ для: potapo4ka
Stellochka ,podelis' s nami so vsemi svoei dietkoi, kak skinula tri kg za tri dnja;-))) -
Ну качели, конечно, знатные, бедный организм Ваш:)
Желаю Вам успехов и большей стабильности в питании. -
Удачи!
-
ответ для: Ptizka
привет,я вешу как ты давай похудеем вместе? какой у тебя рост?я 170 -
-
Удачи в начинаниях!!!
вход
- у вас было? понравилось? у меня не было, но хотелось бы
- в свои года считаете себя тетенькой или же вы больше девочка? считаете
- чем сбивать высокое давление?
- сижу вечно дома и служу мужчине и его родне. он не работает, а у меня всё болит
- идём с парнем в клуб, где тусят молодые люди 18-23, а нам 28 и 32. не будет скучно?
- кто ездил на азовское море, в какие месяцы там нашествие медуз?
- легко ли лечится сифилис? как сделать так, чтоб не знали на работе?
- может ли дружба перерасти в любовь? хочет меня, но не может дать
- вы так делали? фотошоплю скриншоты денежных переводов и говорю
- кто жил, живёт или просто был в питере - вы нормально переносили климат или
- почему некоторых людей фейс апп меняет, а некоторых - абсолютно нет?
- какие у вас корни?
- зачем назначают препараты, которые в побочках те же симптомы, от
- завтра кладут в роддом! будут ли сразу родоразрешать на сроке 41 неделя?
- если мужчина не умеет ничего делать руками, это изменило бы ваше
- заметили, что сейчас огромное количество красивых, но одиноких
- как вам мальчик? на сколько из 10?
- выглянула я тут с утра в окно.
- как не напиться на свидании и показать себя приличной девушкой?
- какой ваш любимый шампунь? и почему выбрали именно его?
- если парень, который в меня влюблен, не уступил мне место, то не настолько он и
- смогли бы одна переехать в чужой город или не рискнули бы оставить
- писать перестал, но с ним отношений не хотела, только расстроилась, что
- относитесь к интиму как к зарядке? как же подготовка: душ, белье,
- во сколько лет мужчина больше хочет разврата? после 40 у многих
- за что вы себя не простите?
- в какой профессии больше раболепия? у продавцов в угоду
- у вас были мужчины моложе вас? на сколько лет? вы ощущали себя старше?
- как вести себя со свекровью? отказалась идти с моим ребёнком идти на
- математика и английский 5, а русский язык будет 15 мая. хоть что-то хорошее
- если мужчина говорит, что у него постоянно нет денег, он мало
- нормально ли мужчине забрать все подарки при расставании, если женщина ему
- коту поставили диагноз мкб. как вы справились с такой проблемой?
- парень не хочет работать за 100 тысяч и год ищет хорошую работу. живём на мои 40!
- очень стремный ремонт?
- что значит любить себя? в чём это выражается?
- как ваши кошечки перенесли стерилизацию? переживаю,
- вы выплачивали кредит не сразу, а спустя много лет? отдала свою зп за день и
- вы замечали, что люди чаще всего интерпретируют происходящее
- неблагоприятный лунный день для плановой операции. паника. у вас как
- какие у вас есть ассоциации для сна? сын спит много и крепко, но только под белый
- как идея? выбирали коллектив, руководителя по матрице судьбы?
- вы бы ходили без лифчика со стоячей грудью 3-4 размера?
- над чем в последний раз плакали, не с горя и не от печали?
- что может заставить вас не помыть руки после туалета?
- вроде нестрашная, но не складывается ничего! думаю каждую неделю на
- как вам такой интерьер? спальня
- что бы вы подумали о мужчине, у которого на сз в интересах стоит такое?
- листала фотки родственников мужа и увидела знакомое платье!
- какие оттенки коричневого для волос вам нравится? более светлые или
- может ли человек остаться парализованным, если прошёл
- если бы вы увидели на улице мужчину в кепке с акулой, что бы вы могли подумать?
- у вас в городе много мест, где оборудованы мангальные зоны? где они
- думала, это ночник, а это штатив! попросил ребёнок заказать. наконец
- как вам вариант? 30 лет, зп 50, живет с родителями в трешке, водить никуда не
- кто готовит гороховый суп дома, картошку туда кладете?
- утром не до прелюдий и романтики, есть более насущные проблемы. или
- у вас бы пошла пена изо рта при виде этого мужчины?
- на что вы обращали внимание в первую очередь при выборе партнёра?
- сказали бы, когда расплачивались за услугу? мастер не остановила
- искусный любовник - какой он? какой образ возникает?
- мама выдала, что мч раздаст мою одежду разным бабам, обвинила в воровстве
- уже готовитесь к пасхе? что сделали и куда поедете в светлое
- через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти 2
- разве так ждут? где слова, что ждет, звонки? написала: пошёл вон!
- вы ищите узи специалистов по отзывам, по советам или идёте в ближайшую?
- маме нужно лечить кота, но почему должна оплатить я, а не сестра? у неё зп больше
- вам искали когда-нибудь парней родители, знакомые? как вы на это
- подкожный прыщ на подбородке! как быстро от него избавиться?
- на первом свидании предложил встречаться, а я общаюсь ещё с 4! ему не
- как поступить? злюсь на тетю, потому что уговорила поехать, а я
- если люди думают в первую очередь о себе, то и мне нужно в первую очередь думать
- вы бреете интимную зону или нет?
- вам нравятся такие летние сумочки?
- с праздником! с пасхой! как проводите этот праздник?
- у вас когда-нибудь вылезал свищ на десне, как вы себя чувствовали? была
- очень противно. я несу бред, а главный инженер несет свет просвещения.
- решила удалиться с сз. много озаботов, которые делают много ошибок
- согласны? когда в паре есть взаимная любовь, брак и дети произойдут быстро?
- не берут никуда на работу! что делать? я как будто в чёрном списке в городе!
- все темы» новые темы»
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|