вход
Супер! Вместе веселее! И не так тяжело!
А что за праздник-Песах? Зато потом отпразнуешь в новой Я! Удачи!
| ||||||
| ||||||
|
|
1 ДИЕТА: Самая хорошая. Белково-витаминная. Вы сбрасываете 5-7 кг всего лишь за 10 дней без голода! В это время разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона так же, как соусы и приправы (кетчуп, майонез, сметану и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты поглощаются отдельно, во время разных приёмов пищи. Вы можете пить минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара, а травяные настои в неограниченном количестве. Другие напитки(лимонады, соки, пиво, алкоголь и прочие) исключаются. Есть необходимо шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Вы можете сами выбирать себе меню. Белковые компоненты: яйца, мясо, рыба, творог, брынза( и другие нежирные сыры),нежная дичь, вареная колбаса. Витаминные компоненты: фрукты, сырые или варёные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и прочие. Под запретом: виноград, бананы, абрикосы, хурма, картофель(в них слишком много углеводов) Примерное меню на день: 8:00 - два варёных яйца (это белковый компонент) 10:30 - один 13:00 - 200 г отварного нежирного мяса( это белковый компонент) 15:30 - два яблока (витаминный компонент) 18:00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент) 20:30 - один небольшой апельсин (витаминный компонент) Не забывайте, что нельзя повторять часы! Обязательно чередовать белковые и витаминные!!! ДИЕТА 2 (Экспресс): Диета Карреля. Убедитесь, что у вас нет аллергии на молоко! Соблюдать эту диету можно не более 3-х дней, за это время можно сбросить 2-3 кг! 1-й завтрак - 1 яйцо вкрутую,1 стакан молока. 2-й завтрак - полстакана молока. Обед - 200 г картофельного пюре на воде, без масла и соли, 1 стакан молока. Ужин - 1 стакан молока. Кроме того, в день можно съедать 2 кусочка подсушенного чёрного хлеба. ДИЕТА 3 Яичная диета Три дня на этой диете позволят сбросить 3 кг. Рекомендуется пить не меньше 8 стаканов воды. Завтрак - 2 яйца всмятку, вкрутую или яичница без масла. Обед - куриное филе (150г) вареное или на гриле. Небольшая порция овощного салата без жира, 2 фрукта, кроме бананов. Ужин - повторяет завтрак. Удачи всем!!!!
автор: тигрица_f1 |
начало
-
праздник-Песах,запрещено есть мучное и крупы,так что сижу 7 дней на первой))
-
что скажете? стоит?
-
ответ для: тигрица_f1
ну вот.. первый день.. надеюсь ты ещё не передумала.. поканормально.. тяжело именно по часам успевать.. и в универе я с яйцом во рту не очнь смотрелась.. ну лучше чем с рыбой бы)) а так не голодно пока что... -
Девчата! Я сегодня села на молочную диетку. Пока нормально. Надо держаться. А вообще у меня с силой воли просто беда...
-
ответ для: тигрица_f1
угу.. вот и решили... до Пасхи можно немного подиетничать.. главное потом не сорваться за праздничным столом.. но мы ведь выдержим..) жаль что у тебя около ника нету конвертика что бы писать приватные сообщения и поддерживать друг друга.. ну ладно.. давай тут отчитываться и оставлять комментарии каждый день.. или как получится.. заодно и другим девушкам опыт передадим.. договорились?;) -
ответ для: тигрица_f1
Хочу... я так боюсь сорваться.. а то что-то в послднее время трудновато стает отказаться от всяких любимых вкусностей.. давай со вторника, а? на 10 дней.. мне хотя бы килограммчика 4-5.. а тебе сколько? думаю мы справимся))
вход
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет
- если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, как бы вы
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- женская энергия - что это для вас?
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать
- называть мужа муженьком - это унизительно?
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- девочки, как вам такие ножки?
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам это?
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- какой костюм лучше выглядит?
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с ним общались?
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- вы верите в приметы. какие?
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- у меня непривычное утро!
- покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- как вам колечко? носите на ногах?
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит:
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- вы были одержимы мужчиной?
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины?
- если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не
- какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- все темы» новые темы»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|