вход
Супер! Вместе веселее! И не так тяжело!
А что за праздник-Песах? Зато потом отпразнуешь в новой Я! Удачи!
| ||||||
| ||||||
|
|
1 ДИЕТА: Самая хорошая. Белково-витаминная. Вы сбрасываете 5-7 кг всего лишь за 10 дней без голода! В это время разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона так же, как соусы и приправы (кетчуп, майонез, сметану и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты поглощаются отдельно, во время разных приёмов пищи. Вы можете пить минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара, а травяные настои в неограниченном количестве. Другие напитки(лимонады, соки, пиво, алкоголь и прочие) исключаются. Есть необходимо шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Вы можете сами выбирать себе меню. Белковые компоненты: яйца, мясо, рыба, творог, брынза( и другие нежирные сыры),нежная дичь, вареная колбаса. Витаминные компоненты: фрукты, сырые или варёные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и прочие. Под запретом: виноград, бананы, абрикосы, хурма, картофель(в них слишком много углеводов) Примерное меню на день: 8:00 - два варёных яйца (это белковый компонент) 10:30 - один 13:00 - 200 г отварного нежирного мяса( это белковый компонент) 15:30 - два яблока (витаминный компонент) 18:00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент) 20:30 - один небольшой апельсин (витаминный компонент) Не забывайте, что нельзя повторять часы! Обязательно чередовать белковые и витаминные!!! ДИЕТА 2 (Экспресс): Диета Карреля. Убедитесь, что у вас нет аллергии на молоко! Соблюдать эту диету можно не более 3-х дней, за это время можно сбросить 2-3 кг! 1-й завтрак - 1 яйцо вкрутую,1 стакан молока. 2-й завтрак - полстакана молока. Обед - 200 г картофельного пюре на воде, без масла и соли, 1 стакан молока. Ужин - 1 стакан молока. Кроме того, в день можно съедать 2 кусочка подсушенного чёрного хлеба. ДИЕТА 3 Яичная диета Три дня на этой диете позволят сбросить 3 кг. Рекомендуется пить не меньше 8 стаканов воды. Завтрак - 2 яйца всмятку, вкрутую или яичница без масла. Обед - куриное филе (150г) вареное или на гриле. Небольшая порция овощного салата без жира, 2 фрукта, кроме бананов. Ужин - повторяет завтрак. Удачи всем!!!!
автор: тигрица_f1 |
начало
-
праздник-Песах,запрещено есть мучное и крупы,так что сижу 7 дней на первой))
-
что скажете? стоит?
-
ответ для: тигрица_f1
ну вот.. первый день.. надеюсь ты ещё не передумала.. поканормально.. тяжело именно по часам успевать.. и в универе я с яйцом во рту не очнь смотрелась.. ну лучше чем с рыбой бы)) а так не голодно пока что... -
Девчата! Я сегодня села на молочную диетку. Пока нормально. Надо держаться. А вообще у меня с силой воли просто беда...
-
ответ для: тигрица_f1
угу.. вот и решили... до Пасхи можно немного подиетничать.. главное потом не сорваться за праздничным столом.. но мы ведь выдержим..) жаль что у тебя около ника нету конвертика что бы писать приватные сообщения и поддерживать друг друга.. ну ладно.. давай тут отчитываться и оставлять комментарии каждый день.. или как получится.. заодно и другим девушкам опыт передадим.. договорились?;) -
ответ для: тигрица_f1
Хочу... я так боюсь сорваться.. а то что-то в послднее время трудновато стает отказаться от всяких любимых вкусностей.. давай со вторника, а? на 10 дней.. мне хотя бы килограммчика 4-5.. а тебе сколько? думаю мы справимся))
вход
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- от чего бы вы могли отказаться: от чистки зубов или от вытирания туалетной
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- вас пугает взгляд третьего мужа? похож на какой-то криминал?
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывает
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- кухня зарубежных стран. какие блюда нравятся? мне - немецкий айнтопф,
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- есть ли удачное фото?
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- как пережить позор, если не хочу верить? лучше вспомнить или делать вид, что не
- похожи на детских фотках между собой?
- могут ли слепые люди видеть сны?
- как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по каким
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- при переезде в другой город вам важно, что переезжаете именно со своей
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- какой ваш пп завтрак самый любимый и желанный?
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- все темы» новые темы»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|