| ||||||
| ||||||
|
![]() Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
новые
-
-
ответ для: Apple17
а сколько времени ты худела? -
ответ для: adel812
Я худела до своего теперешнего веса, который держиться уже более года, 2 года. Сейчас на зиму набрала 3 кг, т.к. очень много сладкого ела-осенний депресняк. Теперь снова по такому принципу питаюсь. -
Молодец!!! А объемы измеряла до и после?
-
молодец,такой силе воле можно только позавдовать
-
Вот самое обидное, что все эти правила мы знаем, только вот ВЗЯТЬ себя в руки ОЧЕНЬ сложно...
Я очень люблю кефир, и пью его исключительно на ночь, а вот рецептик супчика запишу себе на заметку!!!
Попробую посидеть на таком супчике, и скинуть к Новому году пару кг.!!!! -
Молодец.
-
Я тоже таким образом сильно похудела..А потом когда снова начала есть шоколадки и прочие гадости, вес быстро вернулся..так что это все на всю жизнь, а не на определенный срок..А как жаль=)
-
молодец!
-
так рада за тя))вообще очень радует смотреть на людей добившихся такие результаты))Я тоже 2 недели назад весила 76 кг и рост такойже))прошло две недели уже 70)) очень хотелось бы попробывать посидетьна кефирном супе но я ненавижу кефир а жаль((
-
Это наверное тот рацион, который мне нужен. С завтрашнего дня перехожу на него.
-
а как же всякие праздники,походы в ресторан,на шашлык с друзьями???позволяла ли ты себе какие-нибудь отклонения от диеты?
- вы бы ходили с таким шопером? купила дочке в школу, а она сказала, будет со
- надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у вас
- покидайте идеи каких-нибудь очень сексуальных костюмов на хэллоуин?
- вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и внешность
- как думаете, существует другая форма сознания?
- почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то
- я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них может быть
- почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- налога никакого не будет? хочу продать свою квартиру и купить тут же
- учились ли вы водить машину с помощью своих мужчин? поделитесь
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- вы знали, что за рассылку интимных фото могут привлечь к уголовной
- сестра сходила на чистку лица и ей косметолог посоветовала сесть на
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- это большой букет из 23 разноцветных роз? сравнение с букетом из 11 белых роз.
- какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось?
- как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта?
- изменилось бы ваше отношение к учителю или воспитателю из-за их
- как справляетесь с панической атакой?
- что-нибудь покупали или продавали на авито? я много чего из детских вещей
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд?
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- вы любили ходить в школу? не скучаете по школьным временам?
- вы знали что от счастья обезьяны хрюкают?
- какой цвет этой куртки наиболее удачный?
- какие сейчас фрукты в вашем рационе?
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- перечислите знаменитых мужчин, которые далеки до красавцев, но их
- вам было бы стыдно, если бы вы много выпили и плясали мельницу, как на фото, в
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- муж не проявляет интереса к общению с семьёй жены, а она с семьёй мужа. это
- правда ли, что если мыться частично с утра, есть запах ?
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или
- всем привет! как начался ваш октябрь?
- что у вас на завтрак воскресенья? у меня запеканка рыбная, чай и финиковая
- воспоминания о музыканте. какое фото лучше?
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- а вот эта рубашка вам нравится?
- всегда ли у людей все идеально? почему блогеры кажутся такими
- работа в ночную смену, но нужно выйти в день на 8 дней. соглашаться?
- что бы вы предпочли на моем месте в крым или на мальдивы отель 1*?
- вы назвали бы фирму, если вам сказали, что у вас хороший вкус?
- если бы мужчина на первом-втором свидании ковырял в носу, это 100% стоп-кран?
- почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая
- если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить вечно?
- а как вам такой типаж? этот актер вам нравится?
- оптимист или пессимист? какой у вас взгляд на жизнь и почему?
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- где вы будете справлять новый год? поедете куда-нибудь или будет тюлений
- что будет, если родить от нелюбимого мужчины?
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- кто вы по знаку зодиака, а кто ваш муж?
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю?
- обесценивание равно унижению?
- сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на одной
- оцените фигуру! это я на озере летом!
- как вам певица милен фармер? нравятся ее песни, голос?
- кто вы на этой картинке? котенок или утенок?
- ребёнок засыпал уже, резко проснулся и словно начал задыхаться. что это
- кто из этих парней мне подходит?
- вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга?
- вам нравился этот певец чисто внешне?
- покраснение кожи после пилинга: сколько это может длиться?
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- кто-то проходил процедуру heleo4? есть эффект?
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у него мои вещи
- как думаете, насколько быстро я бы нашла третьего мужчину для брака?
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом было?
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- все темы» новые темы»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|