| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Galbeng
посмотри на сайте есть диета,говорят действует,называется к весне ни грамма жира. -
ответ для: бегемотишок
Sorry, в конце мэйла должно быть RU -
ответ для: бегемотишок
А мне напиши пожалуйста тоже Я вроде начала худеть, но еда здесь пластмассовая. E-mail: evgeniya-ponder@yandex.ry Это мой ящик, я буду тебе очень-очень признательна -
дааа.. кефир с огурцами и с арбузом... хотя я сама овощные салаты кефиом заливаю... приму на заметку. автору: фотки покажи?
-
Девчонки!!!! помогите мне!!!! просто схожу ума! Полгода назад весила 62кг, а сейчас 72,2кг , причем это не предел....т.к. меня просто несет... ужасно хочу есть , причем всегда, вот сегодня пошла с ребенком в кино...сижу смотрю мультик, а сама думаю...сейчас прийду домой и наверну борщик со сметанкой.....ну пришла домой так и сделала..... просто не могу осатновиться. каждое утро смотрю на себя в зеркало, думаю вот сегдня ...точно сяду на диетку, но ближе к обеду....снова за свое. Девочки милые помогите.....я новенькая на сайте, еще не выбрала диетку.Помогите!!!!
-
Молодец!!!
-
-
ты просто молодчинка!
-
ответ для: Eliana20
Фрукты на ночь кушать категорически НЕЛЬЗЯ!!! От них не то что не похудеешь, а наоборот, поправишься, а особенно апельсин. Он ведь сладкий. фрукты можно кушать только утром, до завтрака.
Элиана! Я вижу, Ты живешь в США. Там вообще нужный особенный подход к питанию, иначе тебя разнесет до размеров шарика.
Если тебе интересно, напиши мне в личку, я научу тебя как надо питаться в США и оставаться стройной. -
я тоже так хочуу..))))
-
Поздравляю,надо попровать кефирный супчик:))
-
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! ТЫ ПРОСТО УМНИЧКА, ЧТО СМОГЛА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТИХ ВОНЮЧИХ КГ!!!!!!!
вход
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- почему такие лица считаются красивыми ?
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- а этот как вам мейк?
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- как вам мужчина?
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- как вам преображение девушки?
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- что у вас сегодня на завтрак?
- как вам такая фигура?
- все темы» новые темы»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|