| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Galbeng
посмотри на сайте есть диета,говорят действует,называется к весне ни грамма жира. -
ответ для: бегемотишок
Sorry, в конце мэйла должно быть RU -
ответ для: бегемотишок
А мне напиши пожалуйста тоже Я вроде начала худеть, но еда здесь пластмассовая. E-mail: evgeniya-ponder@yandex.ry Это мой ящик, я буду тебе очень-очень признательна -
дааа.. кефир с огурцами и с арбузом... хотя я сама овощные салаты кефиом заливаю... приму на заметку. автору: фотки покажи?
-
Девчонки!!!! помогите мне!!!! просто схожу ума! Полгода назад весила 62кг, а сейчас 72,2кг , причем это не предел....т.к. меня просто несет... ужасно хочу есть , причем всегда, вот сегодня пошла с ребенком в кино...сижу смотрю мультик, а сама думаю...сейчас прийду домой и наверну борщик со сметанкой.....ну пришла домой так и сделала..... просто не могу осатновиться. каждое утро смотрю на себя в зеркало, думаю вот сегдня ...точно сяду на диетку, но ближе к обеду....снова за свое. Девочки милые помогите.....я новенькая на сайте, еще не выбрала диетку.Помогите!!!!
-
Молодец!!!
-
-
ты просто молодчинка!
-
ответ для: Eliana20
Фрукты на ночь кушать категорически НЕЛЬЗЯ!!! От них не то что не похудеешь, а наоборот, поправишься, а особенно апельсин. Он ведь сладкий. фрукты можно кушать только утром, до завтрака.
Элиана! Я вижу, Ты живешь в США. Там вообще нужный особенный подход к питанию, иначе тебя разнесет до размеров шарика.
Если тебе интересно, напиши мне в личку, я научу тебя как надо питаться в США и оставаться стройной. -
я тоже так хочуу..))))
-
Поздравляю,надо попровать кефирный супчик:))
-
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! ТЫ ПРОСТО УМНИЧКА, ЧТО СМОГЛА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТИХ ВОНЮЧИХ КГ!!!!!!!
вход
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- если бы ваш муж пошел ночью с другом, сказав что на 20 минут, а в итоге прошло 2
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- как вы видите смысл рождения ребенка?
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть такое?
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- привидите пример насыщенной жизни!
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- вам от цистита быстро помогло это?
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- идет мне септум? хочу опять его проколоть.
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- как пережить разочарование?
- чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте?
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там купили себе
- мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет.
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- все темы» новые темы»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|