| ||||||
| ||||||
|
вход
Секрет похудения зависит от количества потребляемых углеводов! Поэтому если вы хотите похудеть, то нужно обращать внимание именно на это количество. Я делаю так: Утром готовлю плотный завтрак (можно есть все, что захочется). Обычно делаю овсянку, бутерброды, не отказываю себе в сладком. На обед ем салатик из овощей и курицу (без жира и кожи) А вечером готовлю мясо (в любом виде) или рыбу (также в любом виде) и делаю овощной салат. В мясе углеводов вообще нет, в рыбе тоже. А вот от соков вечером лучше отказаться, там содержится достаточно большое количество углев 
Также вечером следует отказаться от сладкого, хлеба и любого гарнира. Этим премудростям научил меня мой муж, который в свое время 10 лет отдал спорту и питался именно таким образом. Если обобщить, то вечером нельзя есть: гарниры (кроме овощных), хлеб, мучное, сладкое, некоторые виды фруктов (например, виноград, в нем очень много сахара), и все, что содержит большое количество углеводов. Также не стоит пить пиво, водку, а вот чуть-чуть вина (в нем всего насколько я помню 3 гр. углеводов на 100 мл.) не возбраняется. Можно: любые овощи в любом виде, мясо любое в любом виде, вода, чай без сахара, фрукты, молочную продукцию и т.д. Если вы будете придерживаться такого режима питания, то похудеете не быстро, но это будет более эффективно, чем будете терять килограммы за несколько дней, а потом они вернуться к вам с лихвой. Так что худейте на здоровье!
автор: Anonymous |
начало
-
картошку я люблю на завтрака печеную!!мммммм
-
ответ для: МАШУТА83
Простые углеводы ( сахара ).
Такие как глюкоза и фруктоза!
А что у нас во фруктах?! -
супер
-
ответ для: rrrnata
приветики..а что конкретно ты кушаешь??? -
Это система здорового питания Но фрукты вечером лучше исключить
-
ответ для: Swan
фрукты - это сложные углеводы, а не простые -
А что - отличное питание. Все, что необходимо! Просто и со вкусом! Замечательно!
Только я на вечер включу еще как вариант овощной супчик (тонизирует кишечник), а калорий минимум. -
очень хорошее питание.главное придерживаться его все время,чтобы стало образом жизни,и тогда все ок
тем более это не сложно -
да, это то, что надо
-
-
-
Правильные принципы питания!
Но от фруктов вечером Я бы тоже отказалась:все-таки простые углеводы.Ешьте их на завтрак
вход
- у меня схож с ней типаж?
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- вам нравится фигура сидни суини?
- в чём смысл жизни?
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- интуиция или прабабушка-ведьма?
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- что у вас на ужин?
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- во сколько вы ложитесь спать?
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- все темы» новые темы»
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- идеальное тело. руководство по применению!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|