начало

• «   zaulka 20.06.11 12:16

  »
  ответ для: nastenkapo

  А можно поподробнее про обертывания?
• «   олькя 20.06.11 11:52

  »
  Девчонки!Если хотите похудеть, то считайте калории!
  Первое что нужно сделать это рассчитать сколько нужно калорий в день именно ВАМ! Для это нужно 0.9(Основной обмен - это количество энергии, необходимое для поддержания жизни организма, который находится в состоянии покоя, то есть утром, лежа в кровати натощак при комфортной температуре. Для мужчин эта величина составляет 1 ккал на 1 кг массы тела в час, а для женщин - 0,9 ккал/кг/час) умножить на ЖЕЛАЕМЫЙ вес и умножить 24(часа в сутки)
  Например я хочу похудеть до 55 кг, тогда я считаю так:
  0.9 х 55 х 24 = 1188 ккал мне нужно в сутки.
  Медленно, но верно я худею.))))
• «   nastenkapo 20.06.11 11:13

  »
  Не увидела результата на фото к сожалению..(фото очень маленькие и в одежде) .видела девушки сбрасывали по 10 кг за месяц-полтора при ежедневных занятиях спортом и тааак выглядели, что у меня челюсть отвисала. тут важнее не диета как образ жизни, а спорт в сочетании с легкой диетой. Я сегодня села на 20-дневную диету, при этом выработала для себя ежедневные упражнения для попы, груди, живота, ног. Плюс обертывания через день, плюс антицеллюлитные программы...это все максимум 2 часа в день себе любимой посвящать перед сном,зато через месяц уже будет очень видимый результат. Спорт и уход за телом -главное
  Удачи вам, милая девушка
• «   564712389 20.06.11 11:09

  »
• «   mbaby 20.06.11 10:52

  »
  ответ для: umary

  нужно есть ,например овощи,у них вес большой,а калорий мало...тогда так и получится,что съели много,а калорий получили мало
• «   ляля ua 20.06.11 10:46

  »
• «   алёнаvs 20.06.11 10:37

  »
  молодец!!
• «   _ярче_ некуда_ 20.06.11 10:37

  »
  супер
• «   elizzi 20.06.11 10:21

  »
  1000 калорий маловато, а так конечно молодец
• «   vikulyatru 20.06.11 10:14

  »
• «   avtolady 20.06.11 10:08

  »
• «   зерва 20.06.11 10:07

  »
  1000 маловато для постоянного питания - минимум 1200 надо

начало