| ||||||
| ||||||
|
вход
Недавно увидела подругу и удивилась - за 3 месяца она скинула 15 кг. Вот такой диеты она придерживалась - в течении дня надо есть только 3 продукта. Полностью исключить: - мучное, сладкое, газированные сладкие напитки, макаронные изделия, манку, очищенный рис, молочные продукты с высоким содержанием жира. Продукты, которые не считаются рационом трех продуктов: - вода, натуральный кофе, соль, зелень, черный и красный перец, натуральные сушеные приправы. - чай зеленый без ароматизаторов, диетические напитки, огурцы свежие, лук, чеснок, оливковое масло (3 ст.л. в день), мед (1 ст. л. в день) Примерное меню на неделю ПОНЕДЕЛЬНИК утром - кофе обед - салат из яйца, огурца, помидоры и сметаны 0% жирности ужин - паровой омлет из яйца со сметаной и красным перцем ВТОРНИК утром - кофе с молоком обед - запеченая курица с салатом из огурца с оливковым маслом ужин - овсянка с молоком 
утром - кофе обед - суп из капусты, морковки и картошки ужин - салат из капусты с оливковым маслом ЧЕТВЕРГ утром - кофе с молоком обед - фруктовый коктейль ягоды+молоко+банан+мед ужин - салат из ягод с медом ПЯТНИЦА утром - кофе обед - говядина на пару с салотм из помидор, огурца и капусты ужин - салат из капусты, помидор и огурца 
СУББОТА утром - кофе обед - цельнозерновая паста с соусом из помидор и чеснока ужин - салат из помидор, огурцов и куриной грудки ВОСКРЕСЕНЬЕ утром - кофе с молоком обед - овсянка на молоке ужин - молочный коктейль с ягодами Во время диеты надо заниматься упражнениями. Каждый день делать приседания, качать пресс, отжиматься, делать растяжку.
автор: Dribysia |
начало
-
Сметана 0%- а такая бывает?
-
-
-
-
все конечно хорошо.......а как же традиционный геркулес на завтрак..... для кожи ,сосудов и хорошего настроения...... с утра голодать нельзя....да и обменный процессы стимулировать с утра надо.....хотя,судя по рациону “диета“ действенная......
-
Кошмар
-
Все вернется,да еще с + Белка минимум,сгорят все мышцы. Сметана 0% жирности-это бред! Кефир что ли?Сметана производится различной степени жирности от 10 до 58 % (ГОСТ Р 52092-2003) ,если враг своему здоровью,то конечно можно.
-
-
Ужасть
-
завтрак-ни о чем, вторник на ужин-овсянка на молоке-провал,по-моему.
а в целом неплохо,но завтрак....это ведь до обеда обменка спит) -
очень голодная диета, все вернется скорее всего
-
вход
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- оцените образ и меня!
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- какое необычное варенье вы пробовали?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- химия между людьми всегда взаимная?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- во сколько вы ложитесь спать?
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- какой это тип фигуры на фото?
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|