| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
мне просто очень тяжело без сладкого((((а если начинаю есть, то толстею вот уже 3 неделю не ем, сложно! а что делать...
-
ответ для: Marinka1990
У меня 178, вес 71, тоже хочу 5, а может и 7 убрать, вот на английской посижу может даже на недельку подольше и потом постепенно остальные уберу правильным питанием, тебе тоже самое советую, найди диетку которая тебе по рациону подходит и вперед
А лучше свой рацион составь)
Я вот хорошо худею если в сладком и жирном себя немного ограничиваю и на ужин творог или салат овощной ем, только не поздно, я так на 4 кг за 2, 5 недели похудела. -
мой рост 167 см, а вес сейчас 62((((хочу еще 5 сбросить, а как не знаю
-
ответ для: Marinka1990
Ну после диеты и желудок меньше становиться, если не пихать в него много, то быстро наедаешься и маленькими порциями. Ну и стараться все же не увлекаться жирным и сладким.
Позволять себе вкусности но не все сразу и по чуть чуть, главное желудок потом заново не растинуть.
Вообще английская диета меня например надолго дисциплинирует есть потом маленькими порциями. -
ответ для: Marinka1990
не постоянно вредно, да и сорваться чем дольше диета тем больше вероятность, лучше есть просто меньше, ужинать чем-нибудь легким, а если вкусностей очень хочется, то в первой половине дня их есть, чтоб в боках не отложились -
я просто очень боюсь что после диеты пухнуть от еды начну
-
ответ для: Marinka1990
я вообще кроме английской никакую диету так и не смогла выдержать.
2 недели сидела на диете потпсова, подкупает тем что можно есть в неограниченных количествах. Только я суп овощной в нее добавляла, без горячего тяжело.
А вообще я после английской просто буду порции ограничивать, и на ужин только творог есть или овощи-фрукты. ну и разгрузки на кефире раз в неделю делать. -
а можно постоянно на каких то диетах сидеть, это не вредно?
-
ответ для: Marinka1990
я перый раз когда на английской сидела за 21 день где-то 6 кг сбросила, но обьемы хорошо ушли и кг потом очень долго не возвращались -
а ты бы не могла мне еще какую нибудь диетку посоветовать, ну после английской чтобы посидеть
-
Мяфк, ты меня прям успокоила , я просто думала что больше сброшу я до нее сидела неделю на гречневой диете и сбросила 5 кг
-
ответ для: Marinka1990
если 10 кг за 10 дней потерять, то хорошо если больше 10 потом не вернется, при быстром похудении вода уходит, а не жир. я уже на этом спотыкалась. Так что лучше медленно но верно, чем быстро но не на долго.
вход
- сколько детей может родить женщина за свою жизнь?
- как справиться с гневом? боюсь, столкнусь с ним на улице и наговорю гадостей!
- чем старше становлюсь, тем более не хочется замуж. а у вас какие планы на
- когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и
- не может смириться с тем, что я с ним рассталась, вымаливает встречу. как быть?
- есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не мыться
- будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там
- у вас есть любимые тик-токеры? кто?
- а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!
- какой типаж?
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- уместно ли благодарить врачей после лечения?
- поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей?
- как считаете, это правда насчёт кэтрин зета джонс или пиар?
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- как вам такая фигура?
- чему вас научили 5 лет с момента коронавируса? как вы относились к той
- почему я на фото получилась толстой? в жизни щёк у меня вообще нет, руки
- хочу короткую стрижку типа пикси, мешают волосы, постоянно
- на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?
- а у вас был роман с соседом? потом не чувствовали неудобств?
- не замучился на работе - не работал? почему осуждается работа из
- в вашем регионе воду из-под крана можно пить или нужно покупать
- где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза?
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- как вам фото? какое самое удачное? что можно прикрепить на аватарку?
- как думаете, какие типы темперамента у двух моих мужей? они не
- анонимно мне кучу комплиментов пишут!
- беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или
- мой второй муж здоровый или невротик? здоровый бы убежал при постоянных
- что доминирует в умах большинства людей: сексуальные отношения или
- что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека?
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- вас когда-нибудь блокировали мч? потом снова появлялись или уже
- у меня похудела попа: была 98 см, а стала 96-95. талия была 70, сейчас 67. это
- взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?
- как часто у вас поднимается давление?
- на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина
- сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искать работу
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг.
- вы видите меня инфантильной?
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- у кайли песочные часы или её фигура вообще на часы непохожа?
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная
- форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была
- тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть мы. как понять слова парня?
- брезгуете готовыми супами?
- какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка
- супер, я в восторге. есть в чём променадить на море
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- как думаете, какая женщина нужна выхухолю?
- вот и август наступил. какие планы на него?
- у кого-нибудь есть знакомые мужчины, которые сделали вазэктомию?
- вам нравится этот ведущий?
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500.
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- кто-нибудь носил для повседневной ходьбы кроссовки для бега?
- как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто?
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо
- как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не
- продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как
- купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для
- почему он так смешно одевается? неужели мама не видит и не может помочь?
- считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите
- сколько денег вы готовы потратить на трусы? я покупаю обычные х/б - 60-100
- вот такие собачки нравятся! кто знает породу?
- вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как певец.
- когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у кого так же?
- муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи можно
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- друг пытается опустить: ты за ним бегаешь, ещё побегаешь и он сбежит. зачем он
- как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он
- все темы» новые темы»
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- идеальное тело. руководство по применению!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|