вход
А ВОТ И МОИ ЦИФИРКИ
1 ДЕНЬ-61,2(-1,700)
2 ДЕНЬ-59,5(-900)
3 ДЕНЬ-58,6(-400)
4 ДЕНЬ-58,2(-400)
5 ДЕНЬ-57,8
МНЕ НРАВИТСЯ!И ВАМ ВСЕМ ЛЕГКИХ ПОХУДЕЛОК И ТЯЖЕЛЫХ ОТВЕСИЩ!
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
-
Всем привет!Как похуделки в вашей стране?я наверное самое заинтересованное лицо...
Девочки,и вам на заметку!картошка,запеченная в духовке или на костре-расщепляется организмом иначе и углеводы в этом виде не переходят в жир,а при таком способе очень хорошо сохраняется калий-нашему сердечку само то!!!приятного аппетита! -
ответ для: Sabira76
Привет, ты как держишься, я 2 дня тока , потом ДР и жрачка взяла надо мной верх)))) так что завтра день Х, разгрузка. а у тебя какой день? какие результаты? -
Всем привет,отсидела 2 дня, потом блин день рожденье, думала сдержусь, но такой пир закатили))) на весь мир, столько друзей пришло, так что не сдержалась((. Завтра день Х, разгружусь на молокочае и с вами в новый бой, я должна сбросить к НГ 13 кг!
-
девочки приветик! Завтра отвесы скидываем в таблицу?
-
ответ для: olala0477
Да завтра контрольное взвешивание))) -
Девченки! Завтра пятничка! не забываем пригнуть утром на весы! Всем хороших отвесиков!!!
-
ответ для: ЛучикСвет@
Кстати, я заметила, что после первого раза мне уже легче держаться без нарушений. Наверное, организм отвыкает от жора, уменьшается желудок и еды хватает. Прошлый раз ну никак не могла сдержаться. А еще у меня жор перед КД. Но и это позади . -
ответ для: MamaMaкса
наверное и я так сделаю. Не идти не могу - родственники не поймут. А делать вид, что ем - это выход. Положу себе в тарелку то ,что не очень люблю, чтобы не есть много. Не хочу разговоров типа “ ты опять на диете? на какой? и сколоко уже скинула?“ - фу не люблю такие разговоры за столом при всех!!! -
ответ для: olala0477
начала с 93.5 а вот гости у меня тоже случились на 3-м дне, я немного салатика положила, курочку и весь вечер делала вид что ела ( по крошечке) никто не заметил даже муж -
ответ для: olala0477
Даже не знаю))) Я в такие дни сижу дома,никуда не хожу чтоб не сорваться. Кстати день с кортошкой у меня легко проходит,ем 2 шт картошки всего,кефира зато выпиваю на 500гр,а 1 литр. -
ответ для: ЛучикСвет@
Молодец! У меня поменьше. Ну ниче! главное двигаться вперед. Мне завтра в гости , прямо не знаю как быть. С картошкой и кефиром припереться ?
вход
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- как из черствого, зажатого мужчины сделать наоборот нежного и
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой формат юмора?
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за измены
- кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- на каком котике вы бы хотели поспать?
- вы этого ни разу не делали в школе?
- секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже?
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- у этих девушек одинаковые фигуры? какой тип фигур?
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- у вас так было? апатия ко всему, не хочу ничего. как заставили себя?
- вы интроверт или экстраверт?
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или дети?
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- что для вас мужчина мечты? опишите!
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?
- как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как она ушла.
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- можно так ходить и в кроссовках белых?
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузор,
- как понять что мужчина врет?
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- как собраться на работу? так лень идти!
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- какие у вас плохие привычки в речи? в словах, в выражениях? паразиты?
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- коротко о сайтах знакомств! если мужчины пишут такое, значит кто-то на это
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они будут
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- все темы» новые темы»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- мои итоги
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|