вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эта диета регулирует обмен веществ, перестраивает организм на правильный ритм.


Диета рекомендует трехразовое питание, она достаточно разнообразная и не исключает кофе.


Японская диета рассчитана на 13 дней, за время которых можно сбросить вес до 7 кг.


1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 вареных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.


4 день

Завтрак: черный кофе.


Обед:
1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.


5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


6 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.


7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 500 г, фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.



С 8-го дня следует повторить диету.


Мое фото до и после диеты:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   donna_loka 11.01.10 15:25
    »

    ответ для: natel77

    zhidkosti ne menee 2 litrov vsego, kak obichno, no t.k. sol ne ypotreblyaetsya silno pit xotet ne bydete, tak chto bydte bditelni
  • «   ленка-пенка13 11.01.10 14:47
    »
    А Сколько Вам лет?
  • «   tinbosa 11.01.10 14:43
    »
  • «   dzwoneczek 11.01.10 14:34
    »
    Mne kazhetsya ,chto luchshe s utra poest,odno kofe s utra eto malovato.
  • «   sugarsand 11.01.10 14:29
    »
    и снова японка..) точно надо посидеть)
  • «   пышкатанюшка 11.01.10 14:07
    »
    Мне очнь нравится эта диете, сидела 2 раза, сбрасываю на ней около 10 кг, результат держится года 4, это у меня так было
  • «   bella84 11.01.10 13:58
    »
    a mne dietka ponravilas, poprobyiy mojet pomojet
  • «   palett 11.01.10 13:37
    »
    который раз уже натыкаюсь на японку..надо наконец выделить для себя любимой эти 13 дней
  • «   butterfly86 11.01.10 12:46
    »
    Ну и завтраки, хоть бы кашку какую
  • «   natel77 11.01.10 12:41
    »
    Девочки,подскажите,а сколько жидкости можно в сутки пить на этой диете?
  • «   elizzi 11.01.10 12:40
    »
    кофе на завтрак.. желудок накроется
  • «   lyuda,akey 11.01.10 12:29
    »
    Сидела на японке дважды. Первый раз ушло 5 кг, во второй раз- через год 6 кг.Сидела строго, без нарушений. Через день после диеты возвращается 1 кг. Потом держится результат долго. Конечно, если не обжираться. Хорошая диета и не вредная.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru