| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Almonda
на вкус и цвет, но тем не менее наверное и тебе не понравиться, это что-то ужасное -
ответ для: МалЬ!шка
Приветики.Фуууу! до сих пор этот привкус стоит. чай не пробовола, а с кефиром ужас просто. -
ответ для: Sabira76
значит я и пробовать не буду,не хочу кефир переводить -
За три дня на диета похудение на 1,2кг. Маловато.
-
ответ для: Sabira76
Приветик!Я так поняла ты попробовала имбирь?Тоже не понравился? -
ответ для: Sabira76
Надеюсь, что следующие 10 дней похудение пойдет более быстрыми темпами . Хотя, чем медленнее худеешь, тем дольше сохраняется результат (только это и успокаивает) -
ответ для: ЛяжуНаПляжу
Привет. Угугу какие отвесы . у меня не понятки пошли, три дня назад была 78,7. а сегодня 79, не нарушала, норму урезала, кишечник почистился аж на 1кг наверное, и всё ровно привес. Батарейки поменяла, что-то я потихоньку схожу сума. -
ответ для: evgeniya_eliseev
Привет. У меня тоже сегодня 10-й день, а отвесы 2,1. Вчера после чернослива пронесло меня, очистился весь кишечник и всё ровно такой маленький отвес. То ли весы мои гонят, то ли я гоню -
ответ для: Almonda
нет, нужно именно молотый. Сегодня попыталась выпить, зря только кефир перевела, не смогла, желудок жжёт. -
за вчера минус 900 гр., нормально пока держусь))), завтра хочу курицу на рыбу заменить, не могу я куру есть(
-
ответ для: Zirra
))) с туалетом все ок Думаю добавить получасовые силовые тренировки 3 раза в неделю -
ответ для: Sabira76
Спасибо,Сабира.так приятна поддержка твоя)))
вход
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом?
- что у вас на ужин осенней субботы? у меня селёдка, картошка, салат и слойка с
- вы бы стали просить деньги у мужчины, с которым общаетесь в интернете?
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- что для вас важнее: личные отношения или карьера?
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- судьба брошенного в турецком аэропорту младенца и его матери. что
- неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- как относитесь к стрижке пикси?
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да и рыба пахнет.
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- вы бы выбрали комп или ноут? комп уже прошлый век и ни у кого его нет?
- моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как больше у
- за что любите зиму? раньше много забав было с ней связано, а сейчас - нг и мой др!
- если удалить приложение тг, что увидят мои контакты?
- как вам такие труселя? какие бы купили мужу?
- почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот -
- кто сейчас в поиске, какие актуальны сейчас сайты знакомств?
- а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь мужа
- вы согласны с этой строкой: опыт сын ошибок трудных?
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?
- вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или
- смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым!
- женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему?
- какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает?
- написала в родительский чат группы и мое сообщение переслали
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем это
- сколько раз в день выгуливаете собак?
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- не могу вспомнить название духов из девяностых. помогите
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- какие жвачки вам нравились больше?
- неудачный маникюр? как со стороны смотрится?
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- причина в компе или в мониторе? включила комп, экран чёрный, но кнопка синяя
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову?
- все темы» новые темы»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|