| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
начало
-
Супер!Мне бы столько терпения...я никак 10 кг не скину...только ною хожу...Умничка!!!
-
ответ для: Ksyxa4ever82
Я обматывалась только 3 раза в неделю во время фитнеса.И делала это в течении 2-х месяцев. -
ответ для: Фидан
Skazute pozalysta,a obmatuvatsa pljonkoj nyzno kazduj denb v techenue mesjaca? U skolko vremenu v etoj plonku xodutb? -
Vu prosto molodec! u chto nukogda ne tjanet sjest bolwe mjasa ulu sladkoe? A kak Putajetesb vo vremja praznukov?Toze 2000 u ne bolwe?
-
Умничка!!!
-
ответ для: Svetlanкa
Вы умничка ! Восторгаюсь людьми у которых есть сила воли. Я большая лентяйка, мне очень тяжело заставить себя заниматься. Даже на спор и
т.п. -
+5! МОЛОДЕЦ!
-
Умничка!
вход
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- что в вас есть хорошего?
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- я спросила о возврате средств и мне отказали! не знаю моей фамилии, чтобы
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю?
- как я вам?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит, а
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и стопы.
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- полнят ли белые джинсы?
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- в какой стране вам понравилось?
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- где работали или работают ваши родители?
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- парень не хочет жениться.
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- как вам такая фигура? нравится?
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- все темы» новые темы»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|