| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: SantasLover
И как результат? Еще держишься? У меня сегодня первый день!! -
ответ для: SantasLover
привет. как успехи? я завтра сажусь. -
Вновь вернувшаяся на эту диету на месте вновь сегодня третий день, нацелена решительно выдержать все 35 дней!
-
ответ для: Seestar
Привет. Давай вместе на нее сядем? у меня сегодня первый день -
ответ для: Maioli
Привет. Давай вместе на нее сядем? у меня сегодня первый день -
Хочу снова пройти эту диету. В планах скинуть 7,5 килограмм.
-
нашла старую добрую диету которую мне так и не удавалось никогда пройти до конца) может еще попробовать снова) даже и незнаю...каждый раз заканчивалось ни на чемь
-
Привет девочки! У меня сегодня 2 день.Я сидела наа этой диете много раз. Решила в этом году еще раз попробовать. Начну сбрасывать хоть сколько нибудь, а там посморим. Сбросить надо очень много...
-
ответ для: tomysya
Давай вместе) у меня сегодня день х, а завтра первый) -
ответ для: Нездешняя
На смену питания часто проблемы со стулом и их нужно решать. -
ответ для: Elveviel
У меня много пп меню) можем и обмен сделать, но готовить тоже не могу сейчас поэтому выбрала эту. После неё вес держится хорошо. За год обжираловки не только друзья не пришли, но и не добрала до исходного) -
Завтра первый день!
вход
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- для вас это ярко-выраженная, тонкая, узкая талия?
- как вам платья?
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые?
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- какие у вас плохие привычки в речи? в словах, в выражениях? паразиты?
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось?
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- вы любите детские пюрешки? какие?
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зубная?
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- кто для вас человек-легенда?
- как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз?
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- погода - шик! еще походим в платьях!
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- как вам такая футболка с котёнком по имени гав?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- как можно понять сообщение этого парня? он сам вообще понял, что написал?
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- как вам пиджак?
- совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу?
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- что из последнего вы купили?
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шаурма
- странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мне там
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать?
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- пока есть время, надо что-то менять? любые перемены у меня происходят
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- любовь - это не просто чувство
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- все темы» новые темы»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- плоский живот за 12 часов!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|