| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Роза 73
Незнаю почему устроили такую шумиху, конец света наступит когда его не будем ждать (по моему). -
ответ для: Роза 73
Незнаю почему устроили такую шумиху, конец света наступит когда его не будем ждать (по моему). -
ответ для: МалЬ!шка
-
ответ для: Sabira76
А у меня 19 декабря день рождения -
ответ для: Sabira76
после печенного картофеля(я его обожаю) Раньше сидела на диете Утро черный кофе с лимоном, в обед печенный картофель, ужин кефир.5дней-4кг уходило -
ответ для: МалЬ!шка
ТВОИ СЛОВА,ДА БОГУ В УШИ! -
ответ для: МалЬ!шка
будем надеятся на лучщее -
ответ для: Роза 73
до 18-20 кажеться не помню, успеваю помоему. -
ответ для: МалЬ!шка
такой отвес т.е. -
ответ для: МалЬ!шка
УРРРРА! 98,5 !!! Это же классно! Поздравляю! Такой ответ, круто! а после чего это такой отвес? -
ответ для: Роза 73
А я по ТV видела, что это заканчивается эта эра и начинается новая(по календарю МАЙЯ), а там я думая нас ждет только хорошее -
ответ для: Sabira76
А мы до какого числа хоть худеем?Ты до дня рождения успеваешь хоть?
вход
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие?
- что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- как вам платья?
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- что вы думаете о современной моде?
- муж меня не любит? знал, что мне плохо, но всё равно заснул в машине. ему на меня
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с мылом
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской
- вы обладаете искусством обольщения?
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь.
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша
- а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да и рыба пахнет.
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственна?
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь главная!
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- ваше нелюбимое время года? у меня осень, точнее, конец октября-ноябрь.
- вы интроверт или экстраверт?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно стареют?
- как давно готовили эти блюда?
- вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки?
- неудачи вас подстёгивают на дальнейшее движение или ломают?
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- чем занимаетесь? как настроение?
- вы хотите дожить до глубокой старости?
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно?
- пробовали рис басмати? где его находили?
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается
- что для вас женственность и мужественность?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- плоский живот за 12 часов!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|