вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   anutka2208 23.03.09 17:06
    »

    ответ для: эля010

    Спасибки за совет!А у меня что-то дальше вес не падает,-3 кг после 4-го дня и все!Может я зря не повторяю голодные дни, мне тоже не проблема на них посидеть, голодной совсем не хожу, желудок наедается.Стараюсь строго придерживаться.А у тебя за голодный день сколько ушло?
  • «   anutka2208 23.03.09 17:02
    »

    ответ для: Chee^^

    Спасибки огромное!Буду тогда искать, а какая именно модель у тебя?
    Сижу 8 день (белковый), на обед кусочек форельки с бульоном съела, ням-ням.Что-то вес мой встал -3кг, и дальше не падает, ну может какие-то граммы, но мне их не видно по известной причине.Это нормально?Голодные дни не повторяю, может стоит?
  • «   chee^^ 23.03.09 11:27
    »

    ответ для: Anutka2208

    у меня весы Cameron. стоят в районе 1.200.
    отлоично работают, можно вводить до 12 человек с разными параметрами(рост возраст, пол) и они измеряют именно ваши параметры. запоминают все, а также измеряют примерное количество жидкости, жировых отложений и мышечной массы) я довольна ими. до этого были Tefal, такие прозарчные, в яркими цветными кнопками, функции, такие же как у Cameron, но стоят они порядка 3т.р. при этом муторны в использовании и через полгода “полетели“. в магазине таких не было, заменили на Cameron - уже год пользуюсь, ненарадуюсь))
  • «   эля010 23.03.09 09:46
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветики, ну а я просто решила посидеть, просто для меня это не проблема, спокойно переношу. Сегодня ровно неделя и итог мой -3,5 кг. отвеса, пмойму чудесно И по поводу весов, у меня электронные Elenberg, т.к. я помешанная на диетах они меня выручают, радуешься каждым 200-300 граммам, уже 3 года работаю как часы и не дорогие совсем, в Эльдорадо брала. А там смотри сама, выбор огромный, смотря на какую сумму расчитываешь. Удачки.
  • «   anutka2208 22.03.09 17:32
    »
    Приветики всем!
    Кто-нибудь подскажет, какие лучше купить весы электронные, чтобы не врали, а то у меня механические, не очень-то видно граммы.А это сейчас так актуально для нас!!!
  • «   anutka2208 22.03.09 17:30
    »

    ответ для: эля010

    Привет! У меня тоже сегодня 7 день, но я не стала повторять голодные дни, как многие пишут, чтобы не было большого стресса для организма.А то перепугается, бедненький, а потом начнет в двойном объеме набирать...
    А ты держись, подруга, расскажешь потом про результаты...
  • «   вкусняшка 22.03.09 13:26
    »
    Я с вами с завтрашнего дня!
  • «   стрек@з@ 22.03.09 12:16
    »
    Сегодня села на эту диетку,только разгрузочный день заменила ЯБЛОКАМИ...Наверно из за этого ничено не меняется. ЛЮБВИ ВАМ И БЫТЬ ЛЮБИМЫМИ. Кто сегодня тоже сел на эту диетку,давайте вместе.ОЧЕНЬ БУДУ РАДА!!!!!!!!
  • у меня сегодня третий день и минус полтора кг рада то ушей
  • ответ для: Chee^^

    у малинки первый день только )))))
  • «   эля010 22.03.09 10:54
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик. Сегодня 7 день, сижу на кефирчике. Думаю за 2 голодных дня еще 1,5 кг. согнать. Ну да если у нас так попрет, 9 кг не видать нам с тобой, а это очень хороший результат, мне было бы идеально. У тебя какой сегодня день?
  • «   chee^^ 22.03.09 00:25
    »
    to MalinaLina
    я придерживаюсь такого же меню как и вы)
    как ваши упехи?
    у меня 13-й день прошел минус 5,5кг) ейчас 59 кг у меня)
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru