вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   chee^^ 25.03.09 19:54
    »

    ответ для: *КОРОЛЕВНА*

    ну и что, все равно молодец!!
    сила воли, ух)
    а у меня тоже 16 день и с 64,5 сейчас 60. вот я и расстроилась) что у многих, по 6.8 кг к этому времени уходит, а у меня так мало)
    просто, наверное, когда вес больше, 6 кг “лучше теряются“)
  • «   *королевна* 25.03.09 18:35
    »

    ответ для: Chee^^

    А начальный 86.5(очень большой)
  • «   chee^^ 25.03.09 18:23
    »

    ответ для: *КОРОЛЕВНА*

    ничего себе!
    крутотень)
    а какой изначальный вес был?)
  • «   *королевна* 25.03.09 13:44
    »

    ответ для: эля010

    Спасибки . Придешь несомненно,у меня тоже иногда вес стоит,главное продолжать
  • «   эля010 25.03.09 13:19
    »

    ответ для: *КОРОЛЕВНА*

    Приветик. ООООООО, поздравляю, отличный результат , буду надеяться что тоже приду к такому результату к 16 дню
  • «   *королевна* 25.03.09 13:14
    »
    Всем привет ,сегодня 16 день,отвесик 6200 уже,неплохо
  • «   chee^^ 25.03.09 11:38
    »

    ответ для: Lisa15

    вот-вот! у меня такая же история! тоже плюс-минус 300-400гр.
    надеюсь, что скину еще. при начале диеты я весила 64,5 при росте 173. недели через полторы я весила 59 ровно, а сейчас ровно 60. изначально мепчталось, до 57 кг скинуть к окончанию диеты)
    думаете, реально? если диета у меня в воскресенье заканчаивается
    да, девчонки, постдиетное питание и 250 гр. творога в день кто-нить делал? помогает? просто, мне кажется, 250гр уж оч много. даже и не съем его в чистом сиде без сметанки или джема (т.к. молочное вообще не оч люблю). а такие наполнители вряд ли помогут закрпепить вес
  • «   chee^^ 25.03.09 11:33
    »

    ответ для: Anutka2208

    это не брак, конечно, просто весы запоминают твой прошлый результат. посмотри в инструкции точно, какую кнопку надо нажимать, я просто этолй функцией сто лет не пользовалась.
    чтобы не вырубались, сначала нажимай кнопку СТАРТ)
    поздравляю с отвесом
  • «   эля010 25.03.09 11:17
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик!!!! Ну это хорошо, что процесс пошел, что и требовалось доказать..... У меня тоже лицо похудело и шея с плечами, грудь, лучше бы так правда внизу уходило... Сегодня 10 день, за 9 дней сбросила 4 кг, (с учетом того, что вес 2 дня стоял) сейчас вешу 63,7, думаю неплохо, зато меньше обратно придет. И вчера померялась сантиметром, ушло везде по 2 см. Так что девочки, скоро все достигнем желаемого нами результата.
  • «   anutka2208 25.03.09 09:31
    »

    ответ для: Chee^^

    Привет! Весь вечер не могла с них слезть...И не зря!После вчерашнего вечернего (23,00) взвешивания, утром отвес 800 грамм, я в полете!!!
    Про весы не очень поняла: когда я забила рост, возвраст-они мне подсчитали %жира, воды...А потом когда я в след раз набираю код и встаю на весы-они мне прошлый результат показывают.Странно, почему не новый?Или может это я туплю... поразбираюсь еще, хотя вроде ничего сложного...Не может же это быть браком...
    Еще раз поточнее: когда я повторно встаю- они выходят на 0,00, а потом вырубаются...Может что подскажешь?
  • «   anutka2208 25.03.09 09:21
    »

    ответ для: Lisa15

    Спасибо, но мне не трудно посидеть на голодных днях...Кажется, что в голодные дни больше всего уходит, наверно это все-таки вода...
    А можно подольше посидеть на диетке, скажем еще недельку для большего отвеса или бесполезно?
  • «   lisa15 25.03.09 00:51
    »

    ответ для: Anutka2208

    Голодные дни чередовать точно не надо!!!!!После овощей на кефир-это жестко!!!!!))))Да и не полезно совсем!!!И без них все отлично будет!Они нужны только в самом начале,чтобы желудок подготовить и от лишней жидкости избавиться!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru