вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   эля010 29.03.09 14:56
    »
    Приветик девочки!!! Ну что, я совсем растроянная.... Сегодня 14 день, за 13 дней сбросила - 4,7 кг., и мало того, вчера сидела на кефире, думала еще немного подгоню, так он зараза ни с места вообщееееее......ааааааа, я в шоке..... Ну что же это такое???? Вот почитала все ваши коментарии, вижу у вас тоже такие деньки были, и немного успокаиваюсь, думала что я одна такая Я наверно еще диетку на недельку продлю, чтобы побольше скинуть.
  • «   anutka2208 29.03.09 14:45
    »

    ответ для: Anutka2208

    Ты уж, пожалуйста, не теряйся после окончания диеты.Пиши, что начнешь есть и как с весом...Очень интересно, что будет после диеты...ОК?
  • «   anutka2208 29.03.09 14:42
    »

    ответ для: Chee^^

    Приветик! Я думаю у тебя все, что не нужно уже ушло... А за такой героизм можно немного и побаловать себя, тем более то, что ты написала не такое уж и калорийное!
    Как мартини, пошло?В голову быстро дало?
    А у меня вот сегодня +300 с утра было, потом, когда с фитнеса вернулась -100.Вроде и КД намечаются, может из-за этого?
    Еще раз хотела спросить, ты где такую соль покупаешь, что-то в магазинах я ее не видела, может в каком-то специализированном?
  • «   belaya* 29.03.09 11:57
    »
    Девчонки! Кто знает,как побыстрее согнать лишнее в области голифе? Спасите!
  • «   chee^^ 28.03.09 21:05
    »
    на 20-й день (причем белковый) я съела ананаса свежего, и запила его мартини. ох еще пару кусочков сыра. ппц)
    боюсь, как бы диете конец не пришел)
    или 1 последний день дитеы не имееет большого значения?
  • «   anutka2208 28.03.09 17:22
    »

    ответ для: КроляВитаминовна

    Просто жалко их, они то думают, что мы мучаемся, а на самом деле даем организму кусочек новой жизни!
    Ну вот кефир закончился-осталась без полдника, надо поужинать и сходить купить на завтра.Я в белковые дни не полдничаю, а в овощные кефирчик пью...
  • ответ для: Anutka2208

    да я же с юмором все это ))))) вот)) а результатик пока минус кг-это водная разгрузка дала)сегодня белковый)думаю отвесик через пару дней меня порадует
  • «   anutka2208 28.03.09 13:06
    »

    ответ для: КроляВитаминовна

    Ты уж своих так строго не держи высказываниями! Как результаты на сегодняшний день? У меня вот 0, ни плюса, ни минуса...
  • «   anutka2208 28.03.09 13:05
    »

    ответ для: Chee^^

    Спасибки, буду стараться.Вот сделала себе винегретик с квашеной капусткой (помыла предварительно холодной водичкой)-пойду полопаю...Всем приятного аппетита!!!
  • ответ для: Anutka2208

    да там просто быда рыба мамой приготовленная-с различной неполезной штучкой-майонез и все такое)поэтому так и отреагировала)
  • «   chee^^ 28.03.09 12:13
    »

    ответ для: Anutka2208

    в понедельник на кефире еще посижу) и на твороге обезжиренном)
    ничего страшного, как видишь, на моем примере, вес как стоит 3 дня, зато потом ОП! и уходит)
    у тебя получится обязательно!
  • «   anutka2208 28.03.09 10:44
    »

    ответ для: Chee^^

    Молодчинка! Вот видишь главное духом не падать-и дождешься!!!Поздравляю!Завтра последний день или еще послезавтра на молочке?
    А у меня сегодня ни грамма-ни туды и ни сюды...((((
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru