| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Olacutechik
Как там обстановка у вас? Ты где живёшь? -
ответ для: miss Lika
Надо уже и мне браться за себя -
ответ для: Olacutechik
Ой, вес большой,еще скидывать и скидывать) Вообще я на ней сидела с 1 декабря до нового года, чуть раньше прервала, тогда стартовала с веса почти 98, скинула до 87, потом новый год, отпуск, 3 кг гуляли туда-сюда, в итоге так плюсом и закрепились, так что сейчас начала с 90, пока нацелена ещё на -10) -
ответ для: miss Lika
удачи тебе!! это того стоит! А какой первоначальный вес? -
ответ для: Olacutechik
На весну села, сегодня первый день) пока вроде норм, по вечерам обычно тяжко -
ответ для: miss Lika
У тебя как похудение продвигается? -
ответ для: Olacutechik
Даже представить не могу, страшно.. -
ответ для: miss Lika
Я пока не могу даже думать об этом.... сижу прислушиваюсь -
В общем, девочки, не буду ждать окончания праздников, начинаю сразу Весну со среды, хватит откладывать) Со среды потому, что у меня так определённые самые голодные дни не выпадают на дни тренировок, я всегда её так начинаю))
Буду рада компании) -
ответ для: Olacutechik
Начала я первый круг 6 лепестков, но что-то не получается, срываюсь, то одно, то другое блин.. Уже не за горами лето, а никаких сдвигов -
ответ для: miss Lika
Я тоже планировала после 19 марта на магги, а вот сейчас даже не знаю с такой ситуацией... -
ответ для: Olacutechik
Пропала я, то работа, то отпуск. Вот надо заново брать себя в руки. Думаю может пару заходов 6 лепестков отсидеть, а после праздников мартовских снова на эту
вход
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- вас врачи провожали после приема? гинеколог проводил и сказал:
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- вы устаёте в течении дня?
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- такие сапоги и юбку можно носить после 35?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер?
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю?
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- безалаберно относятся к кредитам
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- после сушки феном пряди изнутри остаются влажными. это фен виноват?
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий?
- возможно ли мой животище убрать в домашних условиях?
- вы ревнивая?
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- какой размер одежды вы носите?
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- вам нравится такая теннисная юбка?
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- какой это тип фигуры на фото?
- послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых,
- должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина?
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- у вас бывает такое, когда что-то ломается, и обязательно все сразу?
- вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа?
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не
- что значит, если у девушки в профиле куча фото со своим парнем, а у него нет
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- почему новая знакомая позвала меня на др за 3 месяца? так странно
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, она
- что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или
- все темы» новые темы»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|