| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета “Воздушная“ Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает! 1 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 2 день: Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить) Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. 3 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока 4 день Аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 лож Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 5 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма. Обед: рис (без соли) + 50 грамм куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока. 6 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара). 7 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить) Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00 P.S. Комментарии!Восхитительная диета! Специально вернулась на сайт, чтобы найти ее, поблагодарить Ирину Жданову за публикацию, и посоветовать всем попробовать. Это не диета, это наслаждение! Всем рекомендую. Спасибо огромное!
автор: Per4inka |
начало
-
Ты чего самая умная!?если девушкам нравится писать,что они съели и сколько,это наше дело!а ты свои глупые комментарии держи в себе!!! это очень некрасиво.думала,если написала такое сообщение,значит ты спец и самая умная-глупо.....
-
Девченки, я вам просто удивляюсь порой!!!
Пишите: “Я сижу на диете“ но тут же еще и пишите я съела то, я съела это.... Смешно просто. Это уже не диета... а так, посмешище. Неужели трудно выдержать 7ДНЕЙ как положено? если нет- то зачем и браться? Просто страйтесть тогда кушать поменьше и более “полезные“ продукты и не издевайтесь над собой.
Ну а если хочется шоколод или мороженко- пожалуйста, но только в разумных пределах и не каждый день. А после этого сделайте приседание или там пресс или просто потанцйте... -
я тоже с сегодняшнего дня сижу на ней. Только вот не совсем понятно, сколько можно каши съесть, овощей, салата? Но пока вот съела кусочек хлеба со всем прилагающимся, работаю сижу (хе-хе ). Муж только вот утром возмутился, обнаружив в кастрюльке АБСОЛЮТНО не соленую гречку сказал, что я с ума схожу. Я говорю: “ну, конечно, с жиру бешусь - поэтому и худеть надо“ В общем настроение бодрое, будем держаться и врагам не сдадимся.
-
ПРОСТО ИЗУМИТЕЛЬНО!!!!!!!!!!!!!!!!
Подскажите, пожалуйста, на что можно заменить сало и томатный сок? Мой организм категорически отказывается переваривать эти продукты... -
Приветик всем! а я третий день на самодельной диете, нифига не ем, тока у меня голова от недоедания кружится. Мне надо скинуть за месяц 5 кг, и я вот не знаю, на какую диету лучше сесть
-
ya s vami s 15.06 !!!
-
А полдник - это разве не после обеда? А чай на кофе без сахара можно заменить? Так диетка интересная
-
что я съела ужин в 21:00?салат фруктовый и сок?и половинку гематогенки?просто очень сильно разволновалась!ох уж эти парни!только нервы мотают!но я спокойна.завтра второй день на диете!всем удачи!
-
девченки.а кто знает.что такое ломтик хлеба это сколько на вид?
-
ПРИВЕТ , ДЕВЧОНКИ Я СЕГОДНЯ ПРЕВЫЙ ДЕНЬ - ХОЖУ ВЕСЬ ДЕНЬ ГОЛОДНАЯ КАК ВЕПРЬ НО СДЕРЖИВАЮСЬ , ПРАВДА , ИСКУСИЛАСЬ НА КЕФИР С ФИНИКАМИ В 21.00 НО ДУМАЮ ЭТО НЕ ТАК СТРАШНО. А ЧУВСТВО ГОЛОДА ПРИНЯТНО ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ ЖИВОТА ВСЕ УДАЧИ - МОЙ ВЕС 58,4 КГ - БУДУ РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ ДО 53 ВСЕМ УДАЧИ!1!
-
Вот первый день на диете.самочувствие отличное!только до обеда съела яблоко!думаю,ничё страшного,так как ужинать наверное не успею.....только если сок выпью,а то поздно приеду.девчонки,всем удачи!!!
-
Гречка с кефиром - должно быть вкусно, а мне нравиться гречка с помидорами. Попробую с вами
вход
- какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что
- как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло?
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- в этой паре много химии?
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- где можно купить лабубу?
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два
- действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали?
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- как вам на вид караоке бар?
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не
- вы любите свадьбы? я никогда их не любила и не понимала!
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- как прогнать уже придверного парня?
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- какие глаза вам больше нравятся?
- что такое красивые ухаживания?
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- в течении какого бы времени использовали смесь только что
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- купили бы кольца по такой цене?
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- для вас привлекательна такая фигура?
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы?
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- все темы» новые темы»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|