| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- что это за маникюр? коричневый гель-лак и втирка. кто определит?
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- как вам фото? нравится или нет?
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?
- у меня сейчас длинные волосы?
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- есть живот или нет?
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- как часто вы убираетесь дома?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- как думаете, что во мне хорошего?
- как вам фото? атмосферное или нет?
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- вы ощущаете скуку от жизни?
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- где работали или работают ваши родители?
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- есть ли удачное фото?
- у вас есть желание переехать в другой город?
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- какая фотка самая удачная?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- все темы» новые темы»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|